生理变化引发的心灵探秘：解锁更年期综合症的心理密码

大家好，我是心理师雨涵。今天我们深入探讨了一项触动女性内心的重要话题：更年期综合症。大多数女性对于更年期提及甚少，部分是担心自己“已经衰败”，贴上消极标签。但更年期不仅与生理变化相关，更伴随心理和情感上的挑战。我们剖析了其中的心理症状，并介绍了诸如认知行为疗法、社会支持和生活方式调整等方法，帮助大家提升生活质量，建立积极情绪及生活态度。

00:02:07:面对更年期：如何调整心态与应对挑战

00:04:11:更年期：个人成长和新兴趣发展的时期，方法请收听下集！