《幸福的真相》第16章第八节多维沟通

多维沟通：从单一的沟通策略中跳脱出来。
我们每个人在沟通时，往往只习惯于用同一个招数，策略过于单一，比如一吵架就选择逃避。但是使用相同的策略只能让我们得到相同的效果，而每一次一成不变的效果有进一步强化，我们沿用旧有策略。除非我们改变，否则重复旧的策略只会得到旧的结果，难以实现想要的改变。
在心理咨询中，来访者攻击咨询师的目的都是为了验证有问题的，是别人，而不是自己。
如果咨询师更有人格魅力一些，方法更灵活一些，不去迎合来访者旧的策略，无论来访者怎么攻击，咨询师都能用好奇或者跟妈妈完全不一样的幽默方式去回应，甚至变成和他一样的孩子状态，用孩子的方式和他对话，那么这种重复策略可能就被打破了，来访者就会起用不一样的能量来与咨询师互动。所以咨询的过程其实也是“能量战＂的过程，咨询师需要保持高度的觉察，探索到底采用什么策略和来访者互动才会打破其旧有的强迫性重复。
我们的内心可能会有这样的对话：我没有充裕的时间来陪伴对方，更别提陪伴质量了。但事实不是这样的。虽然陪伴时间是一个重要因素，但我们完全可以实现双方不在一起的时候，也能延续心灵连接。
在陪伴孩子时，除了要有沟通，还要学会运用和对事发问。比如我会问孩子： “妈妈工作比较忙，你感觉怎么样啊？”通过这样的发问，孩子也会有自我核对，他会确认自己的感觉及需求。在这样的和对于反馈中，父母便可以提高陪伴的质量。
作为父母，我们一定要接受的是：孩子一天天长大，会离我们越来越远。想要保持亲密的亲子关系，最重要的，就是提高自己人生的质量。父母是孩子的模范，当父母对这个世界我有一份热情，活得开心又有价值，能够友爱又有趣的陪伴孩子，这本身就是与孩子之间进行的无形的沟通。如果父母保持开放的态度，不约束、控制孩子，孩子反而更能知道自己想要什么，并释放出更多的能量。还有一点很重要，当我们信任孩子即使不在我们身边，他一样会做得很好时，这种内在的信任能让孩子接收到满满的能量，他会在肯定、鼓励等无形的支持中更好地学习、生活。如此，即使我们没有和孩子在一起，也能提供有质量的陪伴。对于很多父母而言，即便分开生活了，内心也仍然要保有一种认知：永远不能代替另外一半来陪伴孩子。父母要经常用一句话来提醒自己， “孩子不是我一个人的，最起码还是另一个人的，是我们两个人一起给他的生命。”。当我们不能陪伴孩子的时候，孩子还有爸爸(妈妈)。这样想，我们就能把孩子放下，给予孩子应有的自由空间，使孩子有机会发展出应对这个世界的能力。所以，陪伴质量取决于父母的人生状态。当父母心情更放松，工作更开心，更能自给自足的为人生补充营养，在孩子面前就更有力量。也就是说，自我成长是提升陪伴质量至关重要的一点。双赢的状态是“我好、你好、世界好。”，而核心其实是“我好”。在沟通的过程中，我们每向对方说，一句支持性的话，都会增加自己的力量。做心理咨询也一样，咨询师能帮助来访者回到生活中多一点进步，自己回到生活里，也更多一些支持力。心理辅导是一个彼此滋养的过程，只有咨询师和来访者越来越有力量，才能进入正面反馈的良性循环。