伴你入睡——心里的垃圾，不要倒给任何人

“ 心里的垃圾，不要倒给任何人 ”

茶小花 小茶夜读 

人生，从不是一帆风顺，高峰有时，低谷亦有时。

一部分处在低谷期的人选择诉苦，怨天怨地。

不能正视自己的失败，只想着过去的种种，躲进自己的躯壳里。

然而，这不能解决所有事情，反而会让自己的生活过得一塌糊涂。

1

在别人身上找安慰，注定要失望

你有没有这样的经历：

工作不顺心，失眠到半夜，感到孤独无助时，就想找人说说，表明自己受了委屈。

也许刚开始听的人会安慰一下，还很有兴趣的问这问那，但其实不过是人家的八卦心态。

心理学上有个现象叫做“破窗效应”：

指一座房子有一块玻璃破了，如果没有人去修补，要不了多久，这个房子的其它窗户也会莫名其妙地被人打破。

处在低谷时，能听你诉苦的人没有几个，给意见的更是少之又少。

太多的诉苦，往往换来的不是期望的结果，而是太多的失望。

朋友父亲前段时间生病，因为担心父亲病情严重，再加医药费高昂，他差点喘不过气来。

实在忍不住跟同事诉了些苦。

表示最近好累，一个人忙不过来，每天往返医院公司来回跑，上班精神恍惚差点出错。

朋友以为说完后能得到同事几句安慰。

却不料，同事把一切当成茶余饭后的谈资，还在背后开他笑话。

直到有天，不小心听到另一位同事在背后说他一点点小事情都要到处跟人说，抗压能力真差。

打那以后朋友明白了，没必要跟别人讲自己内心的苦楚，因为别人有可能是在看笑话，消遣时间。

有人做过调查：

当你跟别人诉苦的时候，20%的人漠不关心，80%的人听了反而会高兴。

轻易暴露自己的脆弱，在别人眼里不过是无能的表现。

不是谁都能够理解你，同情你，安慰你。

你的一吐为快，哪怕得到的安慰也不过是只言片语，心里的难过依旧堵着，不会轻松消解。

期待别人的安慰，注定会失望。

强求别人的理解，注定会落空。

2

成年人的世界里，没有感同身受

小说《苦恼》的主人公约纳，是个穷苦的车夫，靠着载客挣着微薄的收入。

妻子早亡，唯一的儿子死于热病。

巨大的悲伤笼罩头上，约纳恨不得长一百张嘴，逮人就说自己有多惨，多不幸。

有一天他遇到一位乘客，心想终于有诉说烦恼的机会，便忍不住抱怨起来。

乘客出于关心，询问了几句。

结果约纳讲得太投入，耽误了看路，乘客气得大骂他一顿，然后就闭目养神，不再听约纳说。

第二次，是三个年轻人。

约纳又开始诉说儿子死亡的悲惨事实，结果得到的回应却是“所有人都会死”。

看着步履匆匆的行人，约纳终于意识到：

没有一个人发现自己的苦恼。

你的痛苦，不见得别人能够理解几分，刀子插在身上，肉体和心灵的痛感也只有自己懂。

何炅曾在《朋友请听好》节目中表示：

“我从来不在朋友圈里宣泄情绪。
因为我觉得那个东西，你说给别人听也没有用，谁也帮不了你，你说这个是干嘛呢，是跟全世界宣告你不开心吗？或者说是想要谁来帮帮你吗？不，我从来都不。”

有些委屈，更适合放在心里。

毕竟喊出来，试图引起别人的关注，别人也不会真的为你停留半分。

在低谷的时候，总是希望被拉出深渊，却不知都是过客。

有这样一则寓言故事：

一只猴子觅食时被树枝刮破肚皮，流很多血，它逢人就说自己的疼痛，把受伤的肚皮扒给人看。

看完的人叹息安慰了几句，就继续赶路，没在理会。

最后猴子因为一次次把伤口露给别人看，最后感染死亡。

身处低谷时，你的痛苦别人或许可以理解，但永远无法真正的感同身受。

别人没走过你的路，没穿过你磨脚的鞋，别奢求任何人理解你。

有些苦，说出来就越苦，既然你的伤痛在别人看来无足轻重，就不要自寻苦恼。

3

有些苦，总要自己熬过去

知乎上有这样一个问题：最难的时候，你是怎么渡过的？

其中最高赞的回答是：

“其实没有任何技巧，就是笨笨地熬。”

糟糕的事情总会不期而遇，熬过来，就是胜利。

一位网友这样形容低谷期的自己：

就像一颗破碎的球体，不断地拼合，裂开，拼合！

如此循环，直至缝隙越来越小。

那段时间，她经历了戏剧般的人生，高强度的工作、对自我规划的迷茫、以及行业衰落降薪裁员脱产考研。

感觉那时候的自己糟糕透了，觉得上天好像在玩弄自己，给一点小恩小惠，最后又给一暴击。

直到有一天踏出家门，上了一辆公交车，看着窗外不断掠过的风景，突然觉得生活还是有希望的。

那时，意识到自己应该要走出来，而不是封闭在自己的世界里。

她学着直面情绪，接纳自己，转变自己的心态。

开始行动起来，认真专注不预设未来的结果，尽力做好，过好当下的每一天。

一次又一次的挫折，使她越来越平静，越来越从容。

她惊讶着：没想到我真的走出来了。

生活不可能永远向阳，有风雨也是常事，再难熬的日子终将会过去。

身处低谷时，不要怨天尤人，不如选择拉一拉自己。

很喜欢倪萍的一句话：

“孩子，记着，自己不倒，啥都能过去；自己倒了，谁也扶不起你。”

其实人生没有过不去的坎，只有过不去的人。

在人生最黑暗低谷的时候，都是靠自己熬过来的。

熬过了就是胜利，熬不过就出局。

4

古人云：道阻且长，行则将至。

人生路漫漫，总会有荆棘坎坷，再难熬的路都会有尽头，所谓“柳暗花明又一村”，春天正在来的路上。

当你身处低谷时，不如放低自己的心态，摸索属于自己的路。

已经在低谷了，没有什么情况比这更坏了，接下来一切都会好起来的。