高驰「破」计划 | EP05: 马拉松训练的重要基础 -- 有氧跑

高驰「破」计划 | EP05: 马拉松训练的重要基础 -- 有氧跑

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欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。


特别季节目我们将邀请参与高驰「破」计划的十位同学,以及线上计划的指导教练,@阿娇教练 和 @徐剑南 教练 来一同参与录制。「破」计划的目标是通过8周的集中训练,让参与计划的同学们在3月24日到来的无锡马拉松当中顺利完成首马。


关于「破」计划:

高驰推出了品牌活动「破」计划,通过这个系列活动,去陪伴跑者度过跑步路上每一个有难度的门槛:比如开设人生首马战队、PB训练营、人生首野、破三战队等等不同的主题,用高驰在跑步领域所沉淀的科学知识、专业技术赋能跑者训练,希望和跑者一起成长,不断自我超越。


关于全马训练计划:

COROS APP 可根据你当前的跑步能力、月跑量、目标全马成绩,个性化定制8-16周马拉松训练计划。还能集中查看训练报告,了解训练评分、全马成绩变化,就像有个“专属教练”在身边。


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基本节目和大家聊一聊有氧跑。都说有氧跑是基础,那具体是为什么呢?有氧跑有哪些类型,我们该如何进行有氧跑训练呢?今天 @阿娇 教练就这个问题和大家进行了深入地探讨,同时解答了大家在训练中遇到的一些问题。

八周的计划,已经过了一半。各位同学,加油吧!


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用户评论
  • 三木的三和木

    一个节目 听感也是是否受欢迎的重要因素。 听感里面 普通话水平是其中很重要的要素。。。