如何避免每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤

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【打个招呼，介绍自己】大家好，欢迎收听XXX的播客节目。我是XXX，日常关注XXX的领域。
【过年美食诱惑大】新年到，从初一吃到十五，你是不是也躲不过“每逢佳节胖三斤”的魔咒？

【合理规划过年餐单】这个过年你打算怎样合理规划你的餐单，让自己吃得美味又健康？

-选择低糖低脂的食材。过年时期如何挑选低糖和低脂的食材？有哪些你常用的技巧？

-控制分量避免暴饮暴食。在过年期间如何控制食物的分量，避免暴饮暴食呢？
【节日饮食健康小窍门】能分享一下你在节日期间有哪些维持健康饮食的小窍门吗？

-适量运动，保持活力。过年期间你计划如何安排一些适量的运动，以保持身体活力呢？

-克制心理，遵守自己的规则。面对各种美食诱惑时，你通常会怎么提醒自己坚持健康饮食的规则呢？

-智慧消费，享受节日。我们该如何做到既享受节日美食，又不过度消费呢？过年怎样吃才能兼顾享乐与健康？
【总结互动】非常感谢大家收听，请给节目点个赞吧！如果你还有更棒的春节健康饮食小妙招，请在评论区留言告诉我哦~