解锁健康节庆：有效驱散“每逢佳节胖三斤”的方法

新年是家家户户团聚的节日，几乎各家都是大鱼大肉，所有好吃的都摆满了桌子，大多数人都是从初一吃到十五，“每逢佳节胖三斤”，这是每次过节过年很多人的焦虑，你是不是也躲不过“每逢佳节胖三斤”的魔咒呢？这个过年你打算怎样合理规划你的餐单，让自己吃得美味又健康？在节日期间有哪些维持健康饮食的小窍门呢？具体有哪些刮油食物，让你吃不胖，让你轻松吃出好身形？

首先在每餐饭前吃一个苹果，这样能增加饱腹感，减少食物摄入，而且苹果富含的维生素对皮肤也能起到养颜的作用。

也可以吃柠檬，柠檬能帮助人体溶解脂肪，及时清理身体的废物和毒素，净化血液，并能促进新陈代谢，使脂肪清理地更快。

2.多吃点胡萝卜，胡萝卜能让你的眼睛保持明亮，而且对便秘也有帮助，因为它富含的胡萝卜素及植物纤维能加强肠道的蠕动，有助于瘦身。

3.吃番茄，番茄的味道好、热量很低，容易有饱腹感，它还富含食物纤维，可以吸附脂肪，并将其及时排出身体。饭前吃番茄，可以有助减肥，还能美容养颜。

4.吃海带，海带不仅含有的较低的脂肪，而且热量也很少。还有延缓衰老的作用。

5.吃些紫菜，紫菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快排出身体毒素。

6.喝一杯大麦茶或蜂蜜水，如果在节日里因为饮食不良引发腹胀或厌食的情况，可以喝一杯大麦茶来缓解不适。如果想尽快清理肠道废物，可以每天喝一杯温的蜂蜜水，不仅能润肠通便，还能让皮肤变得红润滑嫩。

7.喝些酸奶，因为酸奶里面含有很多的益生菌，益生菌可以减轻肠胃的炎症，能够有效的促进肠胃的蠕动，增强身体的新陈代谢。

另外多吃维生素含量比较丰富的水果和蔬菜，而可以帮助体内的代谢功能加快，有利于毒素和垃圾尽快的排出体外。