视颜妮为榜样，18岁北京小丫要一步一脚印｜专访

单琳倩的排球生涯看起来顺风顺水，她11岁练习排球，并顺利进入北汽女排梯队；17岁上演排超联赛首秀，随后一年随中国队获得U21女排世锦赛冠军；本赛季，18岁的她已坐稳北汽女排主力位置，帮助球队重返联赛4强。

紧张、彷徨、失落以及危机感也始终伴随着单琳倩，她会为脚步落后于同龄人感到迷茫，会因肩负球队重任而担忧不已，也会因个人表现不佳、状态起伏较大而自责，她的排球生涯其实并非一路坦途。

结束2023—2024赛季排超联赛任务后，单琳倩迎来短暂的假期。近日接受新京报记者专访时，她只给个人赛季表现打了六七十分，因为她想在未来和队友一起站上排超决赛舞台。单琳倩一直视中国女排曾经的“北长城”颜妮为榜样。成为国手是每一位女排姑娘的憧憬，但这位18小将更希望脚踏实地，“一步一步来，我先争取成为同年龄段的主力。”

收获

助北汽重返4强，与二传配合越发默契

1月2日晚，北汽女排2比1淘汰辽宁女排，自2019—2020赛季获得排超联赛季军以来，时隔4年再次晋级4强。主帅初辉赛后红了眼眶，18岁的主力副攻单琳倩也激动落泪，内心充满喜悦的同时，她感谢了教练和队友自始至终的鼓励。

时间回到2023年10月，本赛季排超联赛开始前，北汽女排确定了主攻拉佐维奇、接应安娜两位外援，在副攻位置上，除了老将张宇，单琳倩、丁欣妍等年轻人需要承担更大的责任。当时的单琳倩还未满18岁，“真的很紧张、很有压力，怕自己做不好。”

除了赛季首秀替补登场，单琳倩此后一直是球队的首发副攻，赛季初的那几场比赛，她的压力达到顶峰。尤其是主客场连续对阵卫冕冠军天津女排，球队遭遇两连败，单琳倩的个人状态起伏较大，“作为年轻队员，打天津这种强队，应该是最没压力的，本应在场上大胆发挥，但我背了太多包袱。”

直至去年11月21日，球队客场对阵四川，单琳倩赛季得分首次上双，拦网得分、发球得分均为全队最高，放下包袱的她越打越自信，也渐渐适应了排超的比赛节奏。赛季初与主力二传邹佳祺配合时，单琳倩很多时候不敢要球，随着赛季进行，两人配合越来越默契，她在进攻端的状态也越来越好。

北汽与辽宁的1/4决赛，双方在前两场均打满5局，直至第3场才分出胜负，单琳倩在本轮淘汰赛得到了更多磨练。虽然首场比赛被对手逆转，但那是单琳倩整个赛季印象最深刻的比赛，“那是我最有赢球欲望的一场比赛。”也正因为比赛的激烈程度超出想象，当球队最终晋级4强时，单琳倩激动落泪。

北汽在半决赛、季军战先后不敌上海、江苏，最终获得联赛第4。首次以主力身份经历了整个赛季，单琳倩为球队取得的好成绩感到开心，但对于个人整体表现，她不是特别满意。

单琳倩表示，得益于教练组的指点、姐姐们的鼓励，她在发球、进攻时能更好地观察场上局势，敢于主动做出变化，在拦网取舍时也更加坚决、不再犹豫，但不足也很明显，“状态太不稳定了，时好时坏，包括个人情绪的调整、技术细节的掌握，没有承担起这个位置上该承担的责任。”

成长

17岁上演排超首秀，18岁坐稳主力

2005年12月6日，单琳倩出生于北京顺义，11岁时身高已达到1.86米。在那之前，单琳倩从未接触过排球，直至2017年受邀到北汽女排试训，父亲让她做选择，“当时我不知道练排球会很辛苦，只是觉得学习很累，也没多想，就选了排球这条路。”

进入北汽女排梯队的前两年，因为训练强度没有那么大，单琳倩并没有觉得辛苦，练得很轻松。等到2019年，单琳倩升入青年队，训练节奏和内部竞争完全超出她的想象，“训练真的很累，压力也非常大。”

一边喊着累，单琳倩还是咬牙坚持了下来，排球天赋也日益显现。2021年9月，她代表青年队参加了2021年陕西全运会U19女排比赛，跟随北京队获得第6名。2022年6月，她代表中国队参加U18女排亚锦赛，以主力副攻身份帮助球队获得亚军，个人入围赛事最佳阵容。

经过全运会以及亚洲赛场的锻炼，2022年9月，16岁的单琳倩升入北汽女排一队，参加了全锦赛。2022—2023赛季排超联赛，她入围北汽女排大名单，并在2022年12月11日对阵四川女排的比赛中上演排超首秀，当时的她刚满17岁。

时至今日，单琳倩还记得上场前教练的叮嘱，“当时我非常紧张，教练告诉我，技术上没有特别的要求，只需要把情绪调动起来，在场上喊起来，放开手脚打比赛。”那场比赛，替补登场的单琳倩得到5分。

上赛季，北汽女排在副攻位置上有外援武奇科娃、老将张宇，还有经验相对丰富的田玥，由于赛季期间张宇生病，教练组给了年轻的单琳倩更多机会，连续几场比赛让她和武奇科娃搭档首发。

等到上赛季结束，初登职业赛场的单琳倩有一定的收获，但更多时候是落差感，“上赛季排超赛场，和我同年龄段的队员挺多的，看到别人已经打上主力，而我还不确定是球队的第3、第4副攻，所以落差挺大的。”

本赛季，单琳倩终于坐稳主力副攻位置。从小组循环赛到淘汰赛，球队总计打了19场比赛，除了一场比赛因病缺席，单琳倩出场18次，其中17场比赛首发登场，是球队出勤率最高的队员之一。

前路

“一步一个脚印”，先成同年龄段主力

2016年里约奥运会，中国女排一路逆袭夺冠，激励了无数国人。当时，单琳倩年龄尚小，对排球知之甚少，等到后来练习排球，她才通过视频回顾了中国女排的里约夺冠之路，被中国女排精神深深触动。

在副攻位置上，单琳倩视中国女排曾经的“北长城”颜妮为榜样和偶像。颜妮的拦网意识、技术以及比赛作风都让单琳倩印象深刻，她一直在努力追赶前辈的脚步。

2022年6月代表中国队参加U18女排亚锦赛时，单琳倩曾有过单场11次拦网得分的表现，最终当选赛事最佳副攻。本赛季代表北汽征战排超联赛，单琳倩的拦网得分也多次高居队内首位。不过，她对目前的个人能力有着非常清晰的认识，深知还有很多不足之处。

2023年8月，单琳倩入围中国队12人名单，随队获得U21世锦赛冠军。她是那支中国队年龄最小的队员，只在部分比赛短暂登场，但亲眼见证中国队与塞尔维亚、巴西等强队战至决胜局取胜，并在决赛通过5局大战逆转意大利夺冠，单琳倩大受震撼，“虽然我几乎没有出场，但当看到球队对阵强队时打满5局翻盘，真切感受到了中国女排精神的强大。”

在北汽队内，单琳倩的身边不仅有奥运冠军刘晓彤、国手王云蕗，还有金烨、张宇等老将以及拉佐维奇、安娜两位高水平外援。上场比赛时，姐姐们会告诉单琳倩，对手网前有几个进攻点，哪个点会发动进攻，会喊着口号一起起跳拦网，回到场下，姐姐们也时刻在鼓励单琳倩，让她放松心态。

帮助北汽女排时隔4年重返排超4强后，单琳倩希望继续提高个人能力，更好地承担起副攻位置的责任，“期待和大家一起，跟强队争一争高下，未来能去打冠亚军决赛。”

至于将来能否成为中国女排的一员，单琳倩并没有好高骛远，她的想法很务实，先争取成为国内同年龄段队员的主力，再去考虑更长远的目标。一如2017年以来的一路艰辛，18岁的单琳倩更相信“一步一个脚印”，她说每一步走踏实了，才会离大舞台更近。

小档案

单琳倩

生日：2005年12月6日

出生地：北京顺义

身高：1.94米

位置：副攻

生涯简介：

2017年，进入北汽女排梯队

2019年，升入北汽女排青年队

2021年，随北京队获得全运会U19女排比赛第6名

2022年6月，随中国队获得U18女排亚锦赛亚军，入围最佳阵容

2022年9月，升入北汽女排一队，参加全锦赛

2022年12月，上演排超联赛首秀

2023年8月，随中国队获得U21女排世锦赛冠军

2023—2024赛季，以主力副攻身份帮助北汽女排重返排超4强