告别被欺凌，成人的自救指南

被欺负怎么办，你烦恼吗？来听大龙解招！面对霸凌，口若悬河可不够，要对症下药！提升"战斗力"、确立边界、秀出气场，不放任任人摆布。还有啥秘诀？马上揭露对抗小人的四大策略，听完想必再也不惧“茬”头。记得点赞，夸奖，分享，给你的自信加油打call！

02:07 提升气场：通过面部表情、声音和穿着来建立自己的威慑力

04:07 如何通过面部表情、声音和穿搭塑造气场？的小技巧分享

06:08 建立强大气场的穿搭秘籍：黑白灰的经典组合与配饰的巧妙运用

08:09 如何避免被欺负？四个关键步骤让你的人际关系更稳固！

10:10 如何避免被欺负？人际关系中的关键技巧与原则

12:12 向上能量，喜马拉雅大龙枕边说/睡前悄悄话，带你入睡的正念时刻