《洪昭光健康忠告》修身篇第4节

你想健康聪明美丽，你就走路吧。每天走3公里30分钟，每周5次，对血压、胆固醇、体重控制都很好。
不花一分钱的太极拳，比现代化的器械效果好得多。太极拳最大的用途是改善神经系统和调整气息，长期练太极拳平衡能力会很好改善，不易摔跤。人的气息好，不容易得病。
觉得太极拳难，那就练八段锦，效果也一样