甩掉愤怒包袱：生气如何悄悄伤害我们的身体

愤怒情绪影响健康大于想象，心跳加速、血压上升只是开始。长期愤怒可能导致心血管疾病、免疫力下降乃至记忆力损害。学会管理情绪，探索释放压力的路径，能帮助你更理智应对问题，享有健康幸福的生活。可通过运动、冥想、深呼吸等方式改善。

00:02:07:愤怒的代价：情绪管理的重要性与健康影响

00:04:10:学会正确面对压力，释放情绪，拥抱健康积极的内在世界