《松弛感》3-5 终止耗能的关系模式，探索服务于自己的爱与关系

关系耗能，你陷入了吗？亲子关系、友情、爱情，每天我们都能感到那股“被拉扯”的疲惫。为何同频如此难？为何在沟通中我们总在制造对立感？摆脱耗能关系，最重要的是找到那三个关键点：需求、分享、回应。跟我一起学习如何“净化”关系，走向和谐，助你深挖内心，构建滋养心灵的温暖桥梁。

【本节金句】很多时候，关系之所以会消耗你，是因为你在无形中、做了很多制造对立感的事情。你不但没有保护好自己，还激发了对方更强烈的负面情绪。

当你感觉被消耗时，试着告诉自己:我不必如此用力，事情会自然往越来越好的方向发展，我只要做好本来该做的事。

留 50 分的精力去处理事情，也留 50 分的精力来关照我自己。

内心的喜悦跟着我，我就可以快乐地处理好问题。

慢一点，再慢一点，我可以的。