催眠减肥:好身材显化冥想（睡觉时听）

在晚上听睡眠音频时，以很小的音量播放（就好像有人在你耳边低语一样）， 然后入睡。
每节睡眠音频需要连续听2周
设置好你的闹钟，在你起床时间的半小时之前叫醒你，有意识的听睡眠音频项目的最后一部分（你可能需要把音量稍微调大一点）。最好每次能听够8 小时，这样你醒来会感到精力充沛。如果你的睡眠时间少于7-8小时，不用担心，主要的头脑编程都发生是在睡眠音频项目的前4-5小时，你依然会有头脑训练的充分效果