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用户评论
- 健康会话
谢谢主播的分享，计划今年读1本书
齐齐刘海儿 回复 @健康会话: 讀書
- 大漠孤鹰_沈阳_13H
顺耳的忠言，有用、有效。
齐齐刘海儿 回复 @大漠孤鹰_沈阳_13H: 謝謝大漠
- 珞儿_北辰
那我不看手机了，马上睡觉
齐齐刘海儿 回复 @珞儿_北辰: 睡覺
- 齐齐刘海儿
早睡早起 正如庄子所说的“夫形全精复”，休息得当，才会精力充沛，会拥有很好的状态。而且长期早睡早起，新陈代谢会顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡，美容效果十分显著，让人由内而外呈现一种健康积极的状态。建议 在睡前一小时不使用电子设备。 睡前不要进食，吃太多，会影响入睡的质量。 睡前看书，泡脚，听歌，可以舒缓精神，更有利于睡眠。 快春节了，少不了吃吃喝喝，但运动也绝不能缺席。 坚持每一天，这是关键，时间不求多，但要坚持。 不要把运动当成一个任务，把运动想象成生活中持续存在的一项娱乐活动，放平心态， 没有负担更容易坚持。 碎片化运动，我们一天很难有完整的一个长时间，但比较容易有碎片的时间，
齐齐刘海儿 回复 @齐齐刘海儿: 早睡
- 糖森说
早睡早起身体好，尽量少熬夜……
齐齐刘海儿 回复 @糖森说: 早睡
- 超凡7_北辰
经常晚睡真的衰老的快，皮肤状态都变差了
齐齐刘海儿 回复 @超凡7_北辰: 一定要早睡早起了
- 长虹雨后
早睡早起身体好，尽量少熬夜…
兔子齐齐 回复 @长虹雨后: 对
- 兔子齐齐
早睡早起 正如庄子所说的“夫形全精复”，休息得当，才会精力充沛，会拥有很好的状态
齐齐刘海儿 回复 @兔子齐齐: 对
- 长虹雨后
庄子所说的“夫形全精复”，休息得当，才会精力充
齐齐刘海儿 回复 @长虹雨后: ，对
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我就是这样的，早上饿，呵呵
冰冰念_优一剧社 回复 @齐齐刘海儿: 哎，懒得起