5.2 五项正念修习和滋养快乐的三种方法

五种正念修习：一、尊重生命，二、真正的幸福，三、真爱，四、爱语和聆听，五、滋养和疗愈。

互即互入的意思是，没有任何事物是可能独立存在的，世间万物心相互依存，相互容纳。快乐只由非快乐元素构成。一朵莲花仅由非莲花元素构成，正如快乐由非快乐元素构成，这就是互即互入的本质。

滋养快乐的三种方法：善于发现幸福，看到我们的身体和周围一切已经存在的许多快乐的条件；忆苦思甜，回顾过去的不幸，珍惜当前的幸福；安住当下悲喜不惊，休息与人生悲苦喜乐共处的生活态度，接纳并包容痛苦，而不是抗拒和压抑。