9怎么让自己不去胡思乱想而精神内耗

9怎么让自己不去胡思乱想而精神内耗

——胡思乱想时，你的精力都大多放在脑海里，而忽略了现实世界
——想要不胡思乱想？
——那就去转移注意力，把精力放在现实世界，而不是脑海里
——怎么做？
——吃饭的时候吃饭，走路的时候走路，听歌的时候听歌