75 我在清华教睡觉：解决失眠的最好办法并不是吃药｜清华大课间015

睡眠跟我们每个人息息相关，关于睡眠，我们有很多的迷思——睡不着的人越发焦虑，祈祷可以好好睡上一觉；睡太好的人容易被人说“不努力”“太懒惰”。睡眠观也是休息观，而休息观折射出的其实是自然观、人生观，反映出人们对“何为良好生活”的理解和回答。本期节目，我们邀请到一位在睡眠社会学领域深耕的老师，和我们一起聊聊那些关于睡眠的迷思。

嘉宾

李晓谕

清华大学社会学系副教授

教育经历 

2017年，哈佛大学，社会科学与行为科学博士

2017年，哈佛大学，生物统计学硕士

2013年，威斯康星大学麦迪逊分校，社会学硕士

2011年，清华大学，社会学学士

工作经历   

2020年—迄今，清华大学，社会学系，副教授
2017年—2020年，哈佛大学公共卫生学院，社会科学与行为科学系，博士后

2017年—2020年，哈佛大学医学院 & 布莱根妇女医院，睡眠医学科，博士后研究领域（课题组目前招收博士后、研究助理，欢迎有兴趣的申请者邮件沟通）

小标题

01:10 在《睡眠与健康》课上睡着了，就接着睡吧！

04:31 睡眠科研小史

11:19 越有钱的人睡得越香？

15:29 失眠在临床上的准确定义

22:29 睡眠歧视：睡得多就是不上进？

29:49 越受欢迎的女孩，睡眠时间越少？

32:53 睡眠社会学的研究具体怎么实施？

39:35 关于“睡眠呼吸暂停”，你应该知道这些

45:42 睡前喝红酒真的能助眠吗？

49:36 “越睡越瘦”是真的

51:01 为什么早早上床反而睡不着？ 

58:39 睡眠中的“夫妻相”

64:05 为什么会进入睡眠社会学的领域？

幕后制作

责编：刘冰清 安妮 李珈琳

剪辑：王怡然

关于“人文清华”播客

“人文清华”讲坛是清华大学于 2016 年初开启的大型活动，遍邀当代人文大家，阐述他们的经典学说、独特思考和重大发现，致力于构建一个人文思想持续发声的公共空间，推动人文日新、社会进步。《人文清华》播客是我们与大家交流的另一个窗口，会完整呈现我们对清华著名学者的长篇访谈。2022年，本播客特别开设“清华大课间”专题，将清华大学优秀青年学者的谈话用播客的形式进行传播，丰富听众朋友们的收听体验。

这档播客将每周四在喜马拉雅、小宇宙app、苹果播客、网易云音乐等各大播客平台更新，欢迎关注。