用运动养体，是最高级的养生

古语有云：“活动有方，五脏自和。”
经常运动的身体，健康，有活力，身心俱好。
中国最后一位国学宗师钱穆先生，他的祖父37岁病故，父亲活到41岁，长兄也英年早逝。
可他自己却活到96岁高寿，他的养生妙招就是运动和锻炼。
他每天十年如一日地打太极，从不间断。
太极拳让他的神经得以放松，身心得以愉悦。
这给他增强免疫力，抵抗疾病的同时，也让他的内心静下来，身心俱养，得以高寿。
《增广贤文》说：“身怕不动，脑怕不用。”
身体康健且长寿的人，大多离不开运动。
丹曼做过一项调查研究，发现经常慢跑运动的人，比不慢跑运动的人平均寿命长5到6年。
运动的人生，大多过得不会太差。
法国思想家伏尔泰，出生时曾被预言活不过4天。
他的一生都在和病魔抗争，却活出了84岁。
他非常喜欢各类运动，骑马、跑步、游泳，击剑，80岁时，还和朋友一起登山看日出。
他曾说：“生命在于运动。”
他用自己的一生验证了这句话的正确性。
前段时间，在朋友圈看到朋友参加半马的图片，想起她的经历。
她的工作很忙，经常下了班，还要把笔记本电脑抱回家，加班到深夜的那种。
有时完成工作后，发现离要出门上班只有20分钟，于是随便抹把脸就出门。
那时她说，都快变成秃头了，身体也越来越差。
2017年，她开始跟着别人跑步。
从2公里开始，到现在每次基本轻松十公里，每年再跑几个半马。
她的体型又回到了学生时期的高瘦，体检指标不再有箭头。
对于奔五的年纪来说，这已经很难得。
她说：“运动使我健康，使我快乐，用运动来养生的人生，才是高级的。”
她的历经，让我不得不面对一个现实：运动的时间都是挤出来的。
是的，很多时候，我们总会给自己找借口，那么忙，哪有时间呢？
可有人不以天气为理由，下雨时在家做平板支撑；
有人不以下班晚为理由，4:30起床练瑜伽；
有人不以没时间为理由，出行总是走路，从不坐电梯；
有人不以要看娃为理由，孩子睡后，在楼梯间跳绳。
那么，你呢？你以什么理由，拒绝运动养体呢？
泰戈尔曾说：“静止便死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”
所以，开始行动吧！
毕竟，只有健康的身体，才能让我们走出泥泞，进入梦想国度。