宣泄or控制情绪

      在日常生活中，人们面临着各种各样的压力和情绪波动。有些人选择宣泄自己的情绪，通过大声喊叫、发泄来释放内心的压力；而另一些人则更倾向于控制自己的情绪，通过冷静思考、深呼吸来平复内心的不安。那么究竟是宣泄还是控制更有利于心理健康呢？