晨诵问安语

今天是2023年12月25日，星期一，农历冬月十三。

很多时候，我们总是说工作太忙，常常因此熬夜加班。

其实，只要睡前放下手机，合理安排时间，有个充足的睡眠，就是最好的养生。

除了睡眠外，运动对身体的影响也很大。

周润发早年拍戏，身体严重透支，曾患过肝炎。可60岁之后，他一直重视运动。

坚持跑步6年后，他不仅身体好了，还因为挺直腰部跑步，意外地长高了2厘米。如今，镜头面前的他，依旧风采不减当年。

运动的魅力不只在于动，还在于让身心、大脑快速运转起来。

运动时流的每一滴汗，都会强大自己的身体，成为人生最硬的底牌。

生活中，我们还常常忽视饮食问题。

饮食无节制，造成身体负担。饮食不合理，无法满足身体所需营养。最终，拖垮自己的身体。

而想要身体健康，注重饮食尤为关键。

著名作家杨绛先生，就是个十分注重饮食的人。她不仅讲究荤素搭配、营养均衡，还从来不暴饮暴食。

到了九十岁以后，杨绛还可以弯腰两手触地，这是其他高龄老人难以做到的。

因此，注重饮食，对食物有选择，不仅让身体营养均衡，还会让人精神状态越来越好。

曾经看过一个很火的问题：“如果你中了5000万，会马上辞职吗？”

评论区有个回答很扎心：“如果我中了大奖，第一件事是去体检。”身体好，才是一个人行走世间最大的底气。

所以，请别再挥霍身体熬夜了，也别将时间浪费在无意义的事上。

早睡早起，三餐有序；心情愉悦，才能走得更远！

友们早安吉祥[玫瑰][玫瑰]新的一周加油[嘿哈][加油]