知名歌星一夜失声!每年冬季这类患者明显增多,养护嗓子可以试试这样做

知名歌星一夜失声!每年冬季这类患者明显增多,养护嗓子可以试试这样做

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近日,台湾歌星吴青峰在社交媒体表示自己突然失声,这一消息迅速冲上互联网热搜,要知道声音可以说是歌手的“第二个生命”,而这次突如其来的失声已经是今年第三次。

二月他因感冒失声时,曾自我调侃遇到“中年危机”,9月25日,吴青峰又发文透露自己在沙发上睡着着凉,隔天就突然失声,就医后被确诊支气管炎。

其实歌手因为各种疾病或者损伤造成失声的新闻大家都看过不少,女演员秦岚因嗓子发不出声音,被网友们称为“电音朵拉”,刘德华也曾在香港演唱会上因喉咙发炎不得不终止演唱。

12月16日,演员邓家佳领衔主演话剧《被嫌弃的松子的一生》亮相四川大剧院,观众刚坐下十分钟,演出就结束了。当晚邓家佳通过微博表示道歉,因病失声,不得不中止当晚演出,并表示将全力配合制作方和剧院处理善后事宜。

12月17日,浙江小百花越剧团在杭州剧院演出《陈三两》,演员陈丽君突发失声,最后陈丽君上台表演,团长蔡浙飞配音。

到了冬天,这种情况的发生概率也会变高,应该怎么保护好自己的声音呢?

杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌解释,人的声音来源就是声带的振动。正常的人体声带结构,声带位于喉部,也就是气管的最上端,当人呼吸时,声带会一张一合地运动,当气流从气管里出来,通过声带粘膜的振动就会发出声音。

嗓子处于长期疲劳状态时,或是受到病毒、细菌感染,冷、热、烟酒、辛辣食物等刺激时,声带粘膜会发生充血肿胀,导致声带振动不佳,导致声音异常,甚至发不出声音。

歌手除了开演唱会的时候会长时间用嗓,平时也会进行排练创作等,这样频繁用嗓会造成声带疲劳,引起声带问题,而且寒冷的天气也会对咽喉造成刺激,在声带已经受损的前提下,又没有得到充分休息,就可能发展为急性炎症,突然失声。

“每年冬季,急性咽喉炎的患者就会明显增多,有不少都是年轻人,一些人穿衣服时‘要风度不要温度’,加上冷空气刺激,很容易急性咽喉炎。”

陈主任接诊过一个20岁出头的女孩子,因为喉咙痛、发不出声音来就诊。检查时发现,她的声带是颜色鲜红,有明显的充血水肿。

由于说不了话,她只能通过写字交流。前一天晚上,她和朋友有聚会时穿得比较少,里面一件低领毛衣,外面就只有一件单薄的大衣,结果冻坏了,第二天早上醒来喉咙就发不出声音了。

声音受损,还有几个因素

陈主任介绍,声音受损的因素比较多,常见的因素之一是过度用嗓或不当用嗓,一些需要高频率用嗓的职业,比如教师、歌手、主持人、播音员等,因为说话过多、发音过高过响或发音方法不正确,会导致嗓音疾病。

秋冬季节呼吸道疾病频发,当上呼吸道感染后,感染可能由鼻腔、咽部向下扩散引起喉部炎症,开始鼻塞、流涕、咽痛,然后出现声音嘶哑。细菌、病毒等感染也可能引起喉部特异性感染,损伤声带而导致嘶哑。

如果有不良饮食习惯,比如吸烟、饮酒等会对咽喉产生很大的刺激,辛辣食物、坚果食品、油炸食品、烧烤食品等会减少咽喉粘液分泌,造成咽干喉燥,产生咽喉肿痛、嗓音嘶哑等症状。

此外,长期处于污染较大的环境、过敏性体质或者有反流性咽喉炎的患者,嗓音也会受到影响,心理不稳定、精神易紧张、情绪易激动的人群还容易出现精神性发音障碍。

保护好嗓子,试试这样做

杭州市中医院耳鼻喉科是“全国名老中医谢强传承工作室”和“旴江喉科流派传承工作室”,对于各类耳鼻喉疾病治疗经验丰富,擅长中西医结合诊疗。通过按摩特定的穴位、饮用润喉利咽方剂等可以有效缓解咽喉不适,在疾病的发作期还能通过中药雾化、中药方剂、针灸按摩等综合疗法减轻病痛困扰。陈主任也给大家给几个建议,养护好嗓子:

穴位按摩利咽护嗓:

鱼际穴:属手太阴肺经。位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。主治咽喉肿痛、咳嗽、咽干、失音。

尺泽穴:属手太阴肺经。合穴。在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处,微屈肘取穴。主治咽喉肿痛、咳嗽、气喘、咯血、胸部烦满、肘臂挛痛等。

保持正确发声习惯,说话时不要大声喊叫,尽量不要连续长时间讲话,如果无法避免,最好中间每隔15-20分钟让嗓子休息片刻。同时要保持咽喉粘膜湿润,在用嗓前后多喝温开水,一旦嗓音嘶哑要及时休息,尽量少说话。

多喝温水,少吃冰冷饮食。如果喉咙干燥不适,可以在绿茶中加少许蜂蜜,有润肺的功效。此外,百合、银耳、雪梨,这些食材也有利于润肺,对嗓子有好处。

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