VOL12:工作时间8小时，主妇做饭用一半 I 营养师怎么给孩子做顿好饭？

普通家庭主妇，难以回避一个问题——给孩子做饭，花费时间不少，还要考虑营养搭配、孩子口味。

本期再邀营养师老母亲老徐，聊如何快速糊弄，也能出一顿孩子爱吃，营养全面的儿童餐，以及从食疗角度给孩子追高和避免孩子挑食的方案。

时间码：

02:24 每天4个小时，就是主妇的灶台时间

04:42 快速备餐、出餐，老徐的“糊弄”快手饭

08:44 强迫症厨娘，就是边做边收拾

10:53 黏黏糊糊的肉类——营养大重臣，厨房被嫌弃

13:44 营养师，也可以做根“银筷子”

14:51 给孩子做饭，搭配十全大补，依然心惊胆战

17:15 冬天别忘给娃补VD

18:35 每年追高5毫米，十年窜到一米八

22:11 洗澡要1个小时的小孩

23:46 挖空心思做大厨，干不过一个挑食的小孩，怎么弄？

28:47 孩子尖舌头未必是遗传，可能是父母话太多

31:22 冬天的孩子怎么吃？

32:31 益生菌会吃助益，不会就是纯纯的智商税

37:35 其实我们吃的不是饭，我们是吃的嘴巴嚼动的时间。

39:04 零食，就是一场母女的间谍战。

【主播】老邓

【嘉宾】老徐

【音乐】あたたかな手

【入群方式】可添加V```.X：DAFU1026