睡眠不足原来有这么多的危害？

睡眠不足原来有这么多的危害？

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成人每晚需要7～8小时的睡眠，青少年大概需要10小时。我们变困是因为身体发出暗示，告诉大脑——我们累了。来自环境的信号告诉我们，外面天黑了。这诱导了嗜睡化学成分的上升，例如腺苷和褪黑素，使我们进入浅睡眠，并越睡越深，呼吸和心跳变缓，肌肉渐渐放松～

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