多喝牛奶、吃钙片，骨质就不会疏松了吗？

以下这些情况，可以导致骨质疏松的发生：①体力活动少；②吸烟；③过量饮酒；④常喝含咖啡因的饮料（咖啡、可乐、浓茶等）；⑤蛋白质摄入过多或不足；⑥日常饮食中缺钙和维生素D；⑦体重过轻，等等。这些因素或导致骨流失太快，或导致钙吸收减少。若蛋白质摄入过多，则会加重胃肠负担；若摄入不足，也会影响钙质吸收。因此，蛋白质摄入要适量。