减肥真正的核心

说一点良心忠告吧。减肥真正的核心，它只有三点，把握住了呢，你就能轻松地瘦下来。我曾经是个一百六十多斤的大胖子啊，我深刻地感受到了一个扎心的现实，这个世界真的是会给瘦子很多各种各样的机会。但是他对于胖子来说呢，他就是不太友好。我瘦了五十多斤，发现减肥啊，只要你抓住这三条核心，你就能轻松地瘦下来。第一条核心啊，你记住，减肥是一定要少吃的，但是这个少吃不是你平时所说的那种捏断呀。判断呀，甚至一天什么都不吃啊，只喝水的那种。如果你这样去少吃，你不但会掉头发，大姨妈出走，身体各项机能呢，都会出现紊乱，而且要不了多久呢，你就会卡平台不掉秤，多吃一口你就会咔咔反弹。其实肥胖呀，它就是营养不良造成的。我说的少吃呢，就是在营养均衡的基础上去少吃啊。如果你实在是懒得计算该设多少营养元素的话，那么你一天最少要吃够十四种食材。记住了，食材一定是要少而精啊，一定要控制好宝亮，这样呢才能让你的身体各项机能的运转正常。从而呢能让你更好地去代谢掉脂肪啊。第二个核心呢？