运动渣的逆袭 1分没花瘦20斤 我的身体我说了算

生命在于运动。——伏尔泰

过去的36年里我一直是个运动渣渣，直到今年开始关注身体，爱上运动，每天坚持晨练，在“偷”来的时间里感受生命尽在掌握的确定感。

如何1分钱没花瘦了20斤？如何在正常饮食后让体重依然保持？1、找到愿景；2、扫盲科普；3、粉碎心理卡点。

分享我的经验给你，让你在坐标系中得到一些参考，希望你也能与自己的身体和谐相处，能在无序的人生中找到属于自己的小确幸。

【Timeline】

00:02:02:减肥不是为了讨好取悦谁

00:05:56:在照片里看见爸爸去世后我身体的变化

00:10:00:生孩子激发了我的死亡恐惧也带来了身材的走样

00:12:35:为了被圈子接纳再次让自己长胖

00:14:25:疫情下食物匮乏激活恐慌，让我重新审视自己，重新找到平衡

00:17:49:体重超过125，无法直视照片中的自己，放弃曝光机会

00:22:47:扫盲后的我知道了糖的历史是一部奴隶史

00:27:45:胖是一面看见心理卡点的镜子，告诉你需要自我关怀

00:32:30:巧姐粉碎了我的运动卡点、开启了我的运动之旅

00:40:39:你知道脂肪是怎么从身体上走掉的吗？

00:45:00:一日之计在于晨，早起运动能改善焦虑