Vol.050 禅修体验，内观是解脱痛苦的钥匙

为什么要参加内观？仅仅只是花费10天的时间之久，什么也不做，仅仅只是深度的与自己链接。

其实关于这十天，每一天我都在脑海里飘过无数个很想要记录的念头，很多很多的想法、感悟与感受接踵而至。我知道或许那个当下所迸发出来的感受才是最贴切的，但是我还是提醒着自己，记录远没有仅仅只是回到那个当下所来的重要。出关后，能想起多少便是多少，不需要通过一篇文章来提醒自己什么，那十天已经深刻地渗透进了我生活中的方方面面。

我记得参加内观前我在网上看到了一句话，「你看遍了这个世界，也该看看你自己了。」

那句话让当时的我印象太深了，我的全身都起了一圈鸡皮疙瘩，一种强烈的冲击感从头到尾的蔓延。

「是时候看看我自己了。」

这句话，对我来说，早就已经足以解答那第一天开示所提出的问题了。

“为什么要‘浪费’十天，仅仅只是呆在这里打坐？”

因为，是时候看看我自己了。

内观的本质在我看来，就是以平等心去观无常。

为何要观无常呢？或许也很不解，无常有什么可观的。我们生命中每个人都会在不同的生命节点遇见大大小小的波澜，而倘若你在生命的高处时无比愉悦与幸福，那么到达生命最低谷的时候就会无比的痛苦。人之所以会抑郁、会自杀，会痛苦，会焦虑，便是由于他无法深度的观看生命的本质，即无常。倘若彻底能够接受「一切都正在发生着改变」这句话，那么便深知生命里的一切都如四季的变化，会有温暖的春天，也会有寒冷的冬季。会有让你无比享受的时光，也自然会有痛苦的事情发生，内观开示时说到，人最害怕的几个苦，其中便有病苦、老苦与死苦。人所终极恐惧的东西便是死亡，当一生过完后，躺在床上濒临死亡时，那时人最深的恐惧才会出现。而无常，便是要让我们看到，这一切都是平等。人会病、也会死。会有恐惧，而恐惧，与愉悦兴奋的感受无异。若是我们能真正明白，死亡便不再成为一种恐惧。死前的最后一念便也不会再带去下一世。但有没有下一世一点都不重要，内观的方法，不过是为了在我们的这一生能够更加平和与安详。能够不再受到痛苦的囚禁。

而呼吸与对身体的观察，则是最重要的两个工具。

这十日，我们止语，保持着神圣的静默，仅仅只是听见内心，看见内心，感受内心。我们恪守十戒，为了更好的看见并学习戒、定、慧。我们每日精进的打坐，哪怕是昏沉、疼痛也在坚持，为的不过是这样一份看见与对于平等心的训练。非常简单，仅此而已。

而过程中所真正领悟到的东西，却愈发的深刻。如每日一语的其中一句「我们不断地在感官世界里打滚，在我们的内心里打上一个又一个的结。现在，是时候将结彻底解开。」

为什么要体验这一切，因为觉悟会让人体验到真实而不虚的自由。

我想，我一直在追求的自由本身，在一切的升起又灭去的过程中不断的出现。

感恩这一切的体验，也感恩殊胜的法，让我能够在一刹那又一刹那间，感受着感受，感受着平等与分别，感受着愉悦也感受着痛苦。可也在一刹那又一刹那间，看见了生命的实现。

最后，如开示提到的那般，作为在家居士，你负担着挣钱的责任和担当，但是你要看见自己的发心，要挣的每一笔钱都是有着慈爱与纯粹的发心。如此，你的内心才能清净。而此刻，纯净的发心让我撰写完这篇文章，也希望能够分享让我体验到真正而不虚的方法给到更多真正想要从烦恼与痛苦中脱离的人们：

全球各地都有内观中心，葛印卡老师从开始便说过，这是一项一直以来都免费的事情，大家可以在参加完内观后自行随喜捐赠，所有内观中提供的膳食都是由一次又一次来参加的人们捐赠提供，将功德带给了下一个来这里修行的人们。而这里所有的饭菜，每一天的清扫，也都是由来此参加过的人们义务继续在这里为下一批禅修的人所提供的功德。因此非常感恩。同样，市面上有关于需要付费的内观中心，都不是葛印卡老师真正在传授的方法，内观中心全球都有，海外叫做Vipassana，任何人都可以申请。

愿每个人都能在这样的方法里受益，找到自己真正的内在喜悦。