感知你的能量球——可以在评论区留下你的感受

感知你的能量球 （催眠）
成为一个助人者，很重要的一点是我们首先要有满满的心理能量，去为来访营造一个充满爱和慈悲的场域，这对疗愈是极为重要的。如果自己都能量匮乏，如何去疗愈他人呢。

下面我们来玩一个心理学小游戏，来调动一下我们的活力（心理能量）。

1.你的姿势可以是这样：中正地坐着，双腿自然分开，双脚平放地面。

2.先做几个深呼吸，让自己的身体放松下来。如果愿意你也可以闭上眼睛，当然如果你也可以努力睁着你的眼睛。

3.双手对搓约10秒钟，张开双手，掌心相对，去感知两只手间，慢慢出现一个能量球，如果两只手距离近了，你能感知到两只手间，热热的有一股张力。

4.现在请你用心去感受这个冉冉升起一个能量球，它的大小有多大？什么颜色的？

5.也许这个能量球大小、颜色还会不断地变化，请你用心去感受它。

6.现在请你找出五个描绘或形容你自己个性的形容词，一个...一个...地放进能量球里，再看下这个能量球大小有变化吗？颜色有变化吗？

7.你还可以将符合这个形容词的某个情景中你自己的形象，想象着放进这个能量球中，看看会有什么变化？能量球变化了吗？那个你变化了吗？

用你的双手比圆在胸前，以双手比圆的大小来表示此刻那个能量球的大小。

如果看不到也可以先不要去想那个能量球，暂时不要去看那个能量球，努力不要去想那个能量球的存在，如是的观察就好。

如果看到了，努力不让能量球长大太快，努力不要让它变得太亮太热，努力不要让它上升太快。

唤醒。

分享自己的感受。