配音 播音 美文诵读《用行动改变自己》

用微笑鼓舞自己。当然，这必须是真心的笑。
高声朗读也不失为一种好方法。
松弛身心以减轻焦虑和恐惧。
驱散忧愁的最好办法是玩一场有趣的游戏或看一场滑稽的电影。
精心装扮以增强自信心。
练习一下你想扮演的角色。
临危不乱。