吃喝玩乐减肥法@如何保持快乐的积极清晰是达成目标的重要因素【英精效能学习会】

00:02:03:黑暗中的光明：保持善良、信仰、力量，走出迷茫与绝望

00:07:56:剪断红物品的卡牌，解读喜悦的意义

00:15:56:从减脂塑形开始，走向健康人生——下一位师兄师姐的分享

00:23:53:成为高效能乐生活的全球引领者——加入应用效能全球会员证书颁发仪式

00:31:52:掌控自己的体重，实现健康与快乐的生活

00:39:54:复制成功的秘诀：从行为到思维再到情绪和身体

00:47:52:内外兼修，减脂塑形营成为我人生不可或缺的一部分

00:55:51:从微小变化中发现大力量：关注身体指标，及时调整目标

01:03:51:莫名的兴奋感：莫名的兴奋感带来的效能感和喜悦感

01:11:48:无氧运动入门指南：轻松掌握无氧运动的技巧与方法

01:19:47:探索商检世界，掌控人生——从减脂塑形开始

01:27:45:如何跑出幸福感和能量？专业人士分享五个跑步关键步骤

01:35:45:追求自我完善的路上，如何平衡价值观和行动？

01:43:45:减脂塑形营分享：在越越跑团中坚持跑步，收获自信和美食诱惑