肾衰竭来临总是“不声不响”？4个早期症状，可能都被你忽视了

小张是一个年轻活力的大学生，他总是充满活力地投入到学习和社交活动中。他总是觉得自己拥有无穷的体力和抵抗力，因此，他往往会忽视一些身体上的小问题。

他经常熬夜学习，吃快餐和垃圾食品成了他的日常饮食，他很少给自己安排时间进行适当的休息和锻炼。他的朋友们经常劝他要注意身体健康，但他总是认为这些都只是小问题，不值得大惊小怪。

然而，小张的身体却逐渐出现了一些不适。他感到疲惫不堪，经常出现腰酸背痛的症状。他也发现自己的食欲减退，经常感到口渴。随着时间的推移，小张的身体状况逐渐恶化。

他开始出现水肿的症状，尤其是在脚踝和脸部。他的朋友们注意到了他明显消瘦的身材和苍白的面色，他们都劝他去医院检查一下。然而，小张依然对这些忠告置之不理，认为自己只是有些疲劳而已，不需要太过在意。

直到有一天，小张突然晕倒在学校的教室里，才引起了真正的重视。他被紧急送往医院，经过一系列的检查，医生最终诊断出他患有严重的肾衰竭。

有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样，却忘了身体健康才是最基础的，丢掉了身体健康，身体越来越差才逐渐明白，自己已无法奋斗，黯然神伤。

可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。

肾衰竭的4个早期症状，可能都被你忽视了

胃口不好

患者肾功能一旦出现障碍，会导致自身的泌尿系统功能不全，所以身体里的有害物质不能过滤出去，留在患者的身体里面，进一步导致患者的消化系统受到负面影响，严重时甚至恶心、呕吐。

腰酸背痛

中医讲：腰为肾之府，肾脏出现问题时，最早表现出异常的是我们的腰。

尤其是当肾衰竭出现时，可能就会出现严重的腰痛，甚至会疼得直不起腰，出现这种情况一定要多加注意。

尿量和排尿频率的变化

正常情况下，人体每天应该排出约1至2升的尿液。然而，肾脏问题可能导致尿量减少或排尿频率增加。如果您发现自己尿量明显减少，或者需要频繁地上厕所，那么这可能是肾脏疾病的早期信号。

水肿和体重增加

肾脏问题可能导致体内多余的水分无法正常排出，造成水肿和体重增加。特别是在脚踝、腿部和脸部出现水肿，应引起警惕。如果您发现自己的体重明显增加，而饮食和运动习惯没有改变，那么可能是肾脏功能出现问题

为了保护我们的肾脏，我们应该养成一些好习惯。

合理饮食

我们应该避免高盐、高脂肪和高糖的饮食，因为这些会增加肾脏的负担。相反，我们应该多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物。此外，多喝水也是非常重要的，因为水有助于稀释尿液，减少结石和感染的风险。保持合理饮食和充足的水分摄入，有助于维持肾脏的正常功能。

规律的运动

适度的运动可以增强心血管功能，改善血液循环，从而减轻肾脏的负担。研究表明，经常进行有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，能够降低患上慢性肾脏疾病的风险。此外，体育锻炼还有助于控制体重，减少肥胖对肾脏的不良影响。

戒烟和限制酒精摄入

吸烟和酗酒对肾脏的伤害是显而易见的。研究发现，吸烟会导致肾小球硬化和肾功能衰竭。而长期过量饮酒则会增加肾脏负担，诱发肾脏疾病。因此，戒烟和限制酒精摄入，不仅有助于保护肾脏健康，还有助于整体身体健康。

只要我们坚持这些好习惯，肾脏健康就能得到有效的保护，我们也能够拥有一个更健康的生活。让我们一起行动起来，保护我们的肾脏健康吧！