冬季来临 做好卒中评估与预防是关键

                                                               冬季来临，做好卒中评估与预防是关键

       冬季是脑卒中的高发季。我们都知道“热胀冷缩”，在天气寒冷时，人体的血管也会收缩，如果脑血管本身有动脉粥样硬化性狭窄，这种收缩会导致脑组织供血更差。就像天冷时河水流动不再湍急，人体血流速度同样也减慢了，这就会导致血液淤滞，变得黏稠。

       在血管收缩痉挛和血液黏稠的“双重作用”下，缺血性脑卒中的发病风险也会随之升高，做好脑卒中风险评估与预防尤为关键。

快来自测脑卒中的危险因素，您中招了吗？

1.高血压病史 (≥140/90mmHg)或正在服用降压药。

2.房颤和心瓣膜病。

3.吸烟。

4.血脂异常或未知。

5.糖尿病。

6.很少进行体育活动(体育锻炼的标准是每周≥3次、每次≥30分钟、持续时间超过1年，从事中重度体力劳动可视为有体育活动)。

7.明显超重或肥胖(体质量指数超过26)。

8.有脑卒中家族史。

以上8项，出现一项得1分。您的分数是多少？

一起来看如何做好脑卒中的风险评估：

       脑卒中风险评估≥3分，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为高危人群；脑卒中风险评估＜3分，但患有慢性病（高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病）之一者，评定为中危人群；脑卒中风险评估＜3分，且无慢性病者，为低危人群。

脑卒中风险评估后该如何预防？

       脑卒中风险评估后的预防，也称之为脑卒中的一级预防，预防以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，就可以有效防治脑卒中。

日常生活行为要注意：

1、清淡饮食；

2、适度增强体育锻炼；

3、克服不良习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；

4、防止过度劳累；

5、注意气候变化；

6、保持情绪平稳；

7、定期进行健康体检，发现问题早防早治。

有基础疾病的患者应重点注意：

1、高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物；

2、高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物；

3、糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖；

4、房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素。

      脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高等特点，但我们并非“束手无策”，而是可以通过自测自评控制危险因素、治疗基础疾病、改善生活方式等措施，来预防卒中，开启健康生活。

参考：健康中国公众号

播音：丁玉华  河南省人民医院 

文案：舒   婷   宝鸡第三医院

版式：马   琳  湖南省人民医院

审核：张美荣  酒泉市人民医院

           肖丽云  汕头大学医学院第一附属医院