05 体会与表达感受

《非暴力沟通》是马歇尔·罗森伯格（Marshall Rosenberg）创立的一种沟通方式，旨在促进情感的理解、尊重和真诚表达。这本书提供了一种框架，帮助人们学会倾听和表达，以减少冲突、增进理解并建立更亲密的关系。通过观察事实、表达感受、识别需求和提出请求，非暴力沟通帮助人们超越敌对态度，建立起更加和谐的人际互动，让人们更好地沟通、理解和共融。

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