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戒色录音比较多，如果不知道从哪里听起，从哪方面入手，那么主播建议先听《走向光明》。此书是讲专业戒色，讲的比较到位，只是讲戒色，没有包含其它东西，没有那么杂。 落实到位，戒色虽不至于轻松戒除，到可以提高戒色成功的几率。 有问题可以私聊，或者评论区留言。
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当年我就是因为情绪问题导致的上瘾。因为ocd，情绪经常很差，但问题不会因为短暂的逃离而消失，相反只会让问题更突出，越早戒掉，对身心健康的影响会越低。
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