教育部发布校外培训“五不要”，柔韧训练需遵循孩子成长规律

近日，教育部发布了《中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训安全提醒》，针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，提出校外培训安全提醒“五不要”：“不要在无安全保障的情况下进行培训”“不要过早对孩子进行过强柔韧训练”“不要过度对脊椎和腰部做外力挤压”“不要做过高难度系数的训练”“不要让孩子练习与身心健康不符的内容”，建议未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练，避免出现伤害。

近年来，艺术、体育类培训热潮之下，因培训机构不规范、训练方式不科学等问题导致的儿童运动损伤事件频现。教育部发布的此项内容是守护中小学生培训安全的第一步，也提醒家长和从业机构提高对培训安全的重视。针对相关问题，新京报记者采访了体操世界冠军、莫慧兰运动空间创始人莫慧兰。

不专业，是导致儿童运动损伤的主因

近年来，舞蹈培训中的“下腰”训练已成为导致我国儿童脊髓损伤的一大诱因。根据中国新闻网的报道，2020年4月，北京博爱医院的12位医生联名发表了一篇论文，收集了2015年至2019年医院收治的221位儿童脊髓损伤的数据，其中因运动受伤的孩子有78位。

在教育部下发的“五不要”中，明确提出，练习身体腾空翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作需有系统化的专业训练基础，并在专业人员指导和成人看护下进行，不适合初学者和非专业人士。专家建议未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练。

“五不要”中提出，孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、脊椎、韧带训练，可能发生骨骼错位变形、关节疼痛等，严重的会影响骨骼生长和发育。

“目前确实有一些培训机构存在培训方式、方法不科学，教练人员专业能力不足的情况。”莫慧兰告诉新京报记者，因为他们不了解孩子的身体素质和进阶水平，做柔韧性训练时贸然上手，会给孩子过度施加外力。

所以，培训人员的专业性至关重要，“专业性一方面体现在是否经过相关部门的考核，获得相应的从业资格证书。另一方面，是在培训中不要盲目上手辅助，可以多采用一些小方法更好地帮助学员训练。比如体前屈，可以让两个小朋友对拉。如果一方有疼痛感，双方可以适当调节用力，避免出现拉伤。同时，教练还要观察每个学员的训练情况，因人而异，制定个性化的训练方法。”

在莫慧兰看来，机构资质和硬件条件是基本前提。在“五不要”中也提到，避免在亮面瓷砖和水泥地等场地进行训练、未充分热身整理进行训练、无保护进行高危险性训练、疲劳状态下训练等。

避免因达标、考级，加大训练强度

一些把孩子送去参加舞蹈等体育艺术类校外培训机构的家长，希望子女能在短时间内达到一定水平，忽略了孩子的年龄和骨骼发育情况，让孩子做过强的柔韧训练或较高难度系数的训练。在莫慧兰看来，这类现象多出现在从事专业考级的培训机构里，为了能快速达标，训练量及训练强度会较大。

她认为，所有的训练都应循序渐进。无论是常规的柔韧练习，还是具有难度系数的训练，应该让孩子逐步适应，切忌为了达标、考级而忽视了孩子的成长规律。如果是日常培训班的柔韧性训练，孩子可以慢慢从体前屈、横叉开始练习，保持时间从10秒到20秒，再到30秒，逐步增加难度。

莫慧兰介绍，像啦啦操、体操等不少项目的等级考试，考核标准是按年龄制定的。而且，考级需要按照级别依次进行，不能越级，这也确保孩子能够有足够的练习积累，不会因为级别太高而疯狂加练。

“五不要”中提醒广大家长，要根据孩子自身兴趣爱好、年龄特点、身体状况等，综合考虑是否参加培训或选择哪种培训项目，不盲目、不跟风。