中老年人应该守静还是应该多动？

有一位女性的粉丝
问了我一个问题
她问我人老了以后
动好还是静好
她为什么问这样的问题呢
她告诉我说
她妈妈和她姨妈
是完全不同的两种女性
她妈妈特别喜欢动
又是跳舞
又是健身
又是参加合唱团
她妈妈健身
和年轻人一样
力度很大
健身时间很长
都练出一身肌肉来了
虽然已经60岁了
看上去很有精神
而她姨妈特别喜欢静
喜欢读书
喜欢静坐
喜欢品茶
她妈就说她姨妈有点呆
有点不会生活
生活缺乏趣味
而她姨妈认为
她妈缺乏一些深度和重量
两个人一见面就相互挖苦
最后都影响了关系了
那么这位粉丝跟我说
她也难以确定
她妈这种老年生活更健康
还是她姨妈这种生活方式更健康
她让我给她做一个分析
这个问题不好有一个确定的
简单的答案
但是我们可以对照一下
我想问大家一个问题
大家给这个问题一思考
就有答案了
请问
动容易还是静容易
让你完全静下来
内心里没有任何杂念
心静如止水
这个容易
还是让你蹦蹦跳跳
打打闹闹
说说笑笑更容易
很显然
后者更容易
前者更难
因为静它不是身体一种状态
而是心灵的一种状态
所以老年人总体来说要静
有这么一句话
有道理
但不是全有道理
说百动不如一静
我们说的这个静是有特定的含义的
就是你内心里边非常平静
没有各种杂念
没有各种欲念
也不受外部的
各种各样的人和事的影响
这就是我经常说的深深的宁静
这种是一般人达不到的
你健个身
跳个舞
参加个合唱团
这几天就学会了
那没有什么难度
但是要让你进入一种高度的静的状态
那可是不容易
你注意看
古代的圣人
尤其是佛教里边的一些
有代表性的人物
尤其是佛祖本身
他所有的塑像都是闭着眼睛的
都是闭着眼睛的
要么就是这样的
要么就是
反正是
这样的  他都显得很静
你在什么地方看佛祖的相里面
是这样的  是这样的  是这样的  没有
这玩意是运动员
不是佛
所以其实静是一种精神境界
而动是一种外在的行为
这总体来说
老年人还是要静的
因为你过于动了以后
你容易被外在的人和事所扰乱
再加上你的能量可能消耗过度
能量消耗过度其实对人并不健康
对人没有好处
但是我们还要
用这个角度来评价的
就是你动的合理不合理
你静的合理不合理
有些人的静
他只是一个外在的静
就是无所事事
百无聊赖
每天都等死
白白的打发宝贵的时间
这种静那不叫静
那叫无聊
我们说的静
一定是内在精神世界的安静
我觉得这位粉丝的这个姨妈
应该属于后者
因为她喜欢看书
喜欢品茶
喜欢安静的听音乐
她有自己的精神世界的
她守护的不是自己的肉体
而是自己的内在精神世界
这种静对我们身体是非常有好处的
我们从神经科学的角度来讲
你看我这里有一本书
叫《临床脑电图学》
《临床脑电图学》
《临床脑电图与脑电地形图》
脑电
有各种各样的特性
包括调频  调幅
波幅  脑压
波形等等
但是当你做这个脑电图的时候
专家首先看你的背景波
是不是α波
人在健康状态下
就是在精神状态
健康状态下
在神经系统完好的状态下
我们的脑波是α波
而α波
正是你在平静状态下的脑波
也是你在创造状态下的脑波
这说明了什么
你在非常安静的情况下
你的创造力是最强的
你的想象力是最强的
但是你动
也不一定都有坏处
这只是两种深度不同的老年生活
姨妈这是有深度的
这主要是养心的
而这个粉丝的妈妈
她主要是动的
是身体是肢体
她是锻炼身体的
这个境界是不一样的
因为老年人
年老体衰嘛
人老了以后
各种脏器
组织系统的功能是在下降的
不宜做过强的运动
其实
过强的运动反而对寿命是没有好处的
对健康没好处
因为研究证明
过量的过强的运动
会让人体产生大量的活性氧
反而增加了患癌的这个危险
增加了衰老的速度
但是
你太静和太动都不太好
我觉得老年生活应该是心静为主
体动为副
什么意思
就是在大多数情况下
你应该远离尘世
不仅要远离乱七八糟的人
也要远离乱七八糟的事情
让自己的心彻底安宁下来
守住自己这一颗心
然后做一些自己喜欢的事情
有价值的事情
比如说看一些有价值的书
练练书法
品品茶  听听有价值的音乐
思考有价值的问题
以这个为主
但是在适当的情况下
走走路活动活动筋骨 也是有好处的
这个叫以静为主
辅以有限的动
但是作为这个粉丝的妈妈来说
在动的同时
也应该寻找一些静
如果你光动
你的思想是浅薄的
你的内心是激荡的
这个真不好
我在一些平台里看到
有一些上了年纪的女性
真不是
中老年人应有的样子
很轻浮
很夸张
还以为自己才13岁
整天在这蹦蹦跳跳的
基本上没有任何静的这种成分在里边
我觉得这样的老年生活
也是值得反思的
我们人始终要有重量的
这个重量就是思想的深度
就是道德的高度
就是知识的丰富程度
我们以为是蹦蹦跳跳才会幸福
其实人在静的状态下
人更能体验到更强烈的  更深刻的
更细腻的幸福感
这就是我的基本看法
我觉得
凡事都不能过度
就超过它的限度
超过它的限度
最后的结果和你最初的预想是相反的
我的意见仅供这位粉丝参考
我也希望你把我今天做的节目
给你的姨妈
给你的妈妈都看一下
不管他们认同不认同
他们可以得到一些新的信息
和观察问题的像度
苏东坡有一句话
我一直都很欣赏
说少小时须令气象峥嵘
就是你年少的时候
你应该锋芒毕露
你应该这个热情奔放
激情燃烧
老壮时须令气雄浑
到了老年
到了壮年
你就应该像一座泰山一样
叫稳如泰山
不动情不动怒
不急躁
稳稳当当的
平平静静的
这样可能更好
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再见