万经之王《道德经》｜关注自己，内观其心，外观其行

内观我们的内心，却放空思绪，无想可想，不做杂想，最好是抱元守一，一念不起，这叫心无其心。这里的心，可不是说我们的心脏，而是我们纷繁芜杂的心绪。
外观我们的外形，也就是我们的身体。我们的身体可以自主控制的行为，穿衣吃饭，走路说话，是由我们的意识控制的。而内脏的蠕动，心脏的跳动，我们的意识控制不了，属于下意识的行为，医学上认为是由植物神经系统控制。
有一种行为介乎两者之间，那就是呼吸。我们的呼吸是一种无意识的行为，但却可以有意思的加以控制。道家所谓呼吸吐纳，就是一种通过控制呼吸来锻炼内气的方法。
既然呼吸这种无意识的行为，可以通过有意识的锻炼加以控制，理论上其他的无意识行为，如内脏的蠕动，心脏的跳动，都可以通过有意识的锻炼来控制。