第六感·训练 2

第六感训练二，开始检查你的身体。在照顾身体方面，你能得几分？你睡眠充足吗？如果你已有早睡的打算，那现在就该开始了。就算只比平常早睡了十五分钟，结果也会大有不同。如果你不太注意饮食，那么可以列一个食物清单，预先计划好自己想要什么，再去买，囤积些有利于健康的食物，如蔬菜，谷物之类的，把它们预先做好，这样你就可以随时拿出来，吃完就走。炖一大罐汤，喝上一整粥，每天至少准备一顿既新鲜可口又营养均衡的饭菜。喝咖啡一天不要超过三杯。如果你睡眠不好，请关掉晚间新闻，换个更好的枕头，睡前洗个轻松的热水澡，不要老是将时间排得满满的，留点余地放松一下。吃维他命，但是不要过量，每天一片即可，可别一下子吃上六片。拿出你的记事本，在一周里安排上一段时间，专门用来放松，然后遵守以上这些与自己的约定。对自己的身体需要什么，要。