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全都白看了,这才叫真正的养生!(深度)
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全都白看了,这才叫真正的养生!(深度)
曾仕强学堂 良心网 2023-10-24 06:39 发表于北京
养生是现代人最关注的话题之一,关于如何养生有很多方法、论述,例如通过食补、运动等方式养生。
但事实上,很多时候我们一边在养生,一边却在破坏养生。
那么,到底应该怎样做,我们才能真正达到养生的效果呢?
01
管好自己的嘴巴
一个人如果好好吃饭,好好养生,好好地管理自己的嘴巴,那自然一切顺利,身体也不会有什么毛病。
一方面讲口养,一方面讲深养。深养就是要养自己的内涵。
你要咀嚼东西,难免会发出声音。如果毫无顾忌,发出的声音特别大,别人就会觉得你这个人太没有修养了。
再者,也不要边说话边吃东西,因为这样会造成消化不良。
因为我们消化食物不仅仅只依靠肠胃,否则肠胃会很抱怨:“啊,你统统堆给我。”我们咀嚼的时候,还靠口水。
大家会发现,以前人们都讲快食,就是快餐,快吃啊。但现在正好反过来,都讲慢食。要慢慢地吃,不要着急。
一个人,一生连吃饭的时间都没有,那不是自己跟自己过不去,自己糟蹋自己嘛。
吃饭的时候,要动静有节。不能连续不停地打来打去。
所以,圣人就悟出其中的道理来了,叫做:君子以慎言语,节饮食。
什么是“慎言语”?就是讲话要谨慎。
大家一起吃饭,一句话相激,饭菜的味道就全变了,最后搞得别人非常生气。
祸是从口出的,病是从口入的,这就是所谓的进出口,是事关利害的一个港口,要好好把守才是。
“节饮食”,这个“节”就是要节制,对我们身体危害最大的就是暴饮暴食。
其实吃饭最要紧的原则就是定时定量。不要随便吃零食,不要随便吃宵夜。这看似容易,很多人根本就做不到。
肠胃有它的规律性,就像排泄最好是在每天的早上七点一样。
可是很多人会说:我做不到,因为我七点钟还没有起来;我七点钟已经在挤地铁了。那有什么办法,这就是现代人自己找自己的麻烦。
定时定量,按照用饭的规律进食,肠胃就和你配合,不然的话它就造反。
我们常常逼得我们的五脏六腑造反,就是自己的饮食出了问题,叫做饮食失调。
02
抵御诱惑发挥本能
能够活得很长久的龟。它完全靠自己生存,它可以跟外界断掉联系,还可以把头缩进龟壳里,一年都不动。
很多人经常问我:你们家有没有龙穴啊?我说如果想有,那很好办。
你买一只龟带回家,让它在你的家里随便爬,当它停下来、卧着不动的地方,就是你们家地气最旺的地方。
动物为什么会比人类灵光呢?就是人类不相信自己能这么灵光。
老实讲,老天生一只蚂蚁,都会同时赐给它一些生存的技能。老天生人,而且人是万物之灵,怎么会不配备很齐全的生存技能呢?
这种配备一定是很齐全的,可是我们从一出生就开始养成坏习惯。
把自己的宝贝丢掉,然后去找一些乱七八糟的东西,反而把它们当珍宝。这就叫舍本逐末。
你看空气很贵重吗?水很贵重吗?越贵的东西吃起来越没好处。吃惯了山珍海味,你就知道,还是家常便饭最可口,最营养,最保健。
人是最善于为自己的行为寻找理由的动物,人都善于为自己的行为寻找口实。
自从人类有了化学以后就不得安宁了,现在所有灾难的罪魁祸首都是人类滥用化学。
因为空气质量不好,食物被污染,很多有毒的细菌附着在上面。即使放在电冰箱里也不安全。
现在很多人习惯把所有的东西,生的、熟的、洗过的、没有洗过的,统统塞进冰箱。这里面会产生多少细菌,谁也不知道。
其实每个人都有管理自身健康状况,以及自食其力的能力,然而人们往往会因为经受不住诱惑,贪图口腹之欲,而招致疾病;
或者因为贪图享乐,而期望依赖他人的颐养,这些都是人类需要克服的弱点!
03
顺应规律养成好习惯
老实讲,三岁看大,六岁看老。在饮食方面更是要小心。在我们小的时候,除了三餐以外是不吃点心的,因为我们那时就没有吃点心的观念。
所以,平常看到别人吃点心,我们也不会动心;看到别人吃零食,我们也不会苦恼。
但是,我们的妈妈在正式吃晚饭之前,总是习惯于拿一个面包,或者别的零食。这就是不好的饮食习惯。
其实,做父母的要多替小孩着想,替他安排好生活的节奏。
因为他不懂,如果在这个时候没有养成好习惯,就等于害他一辈子。
现在很多年轻人,边走路边吃东西,嘴巴里永远含着一块口香糖。如果你是一个老板,这样的一个人来你的公司应聘,你喜欢不喜欢?
只要人把基本的常理颠倒过来,就违背了自然的规律,就算用十年的时间都不一定能改过来。
我们把自然的道理扭曲颠倒,把对的说成错的,把错的说成对的。
其实,人应该坐有坐相,站有站相, 吃饭有吃饭的相。你却说都什么时候了,还讲究这些?
但是,养生最基本是养什么地方?养你的脊椎骨,脊椎骨要正。如果脊椎骨弯曲了,就叫做脊柱侧弯。人只有站得直,才能行得正。
只有规规矩矩的像个人样,才会气通。如果你偏要翘个二郎腿,贪图一时舒服,那身体迟早会抗议的。
凡是你觉得舒服的动作,都对你的身体不好,一旦养成了习惯,后患更是无穷。
由此可见,养生,其实就是与习惯做斗争的过程:人们需要养成一些顺应规律的好习惯,同时摒弃一些违背常理的坏习惯。
人们把自己养好,其实是一件需要费心对待的事情,必须抵御欲望的诱惑,摒弃错误观念,并且戒除不良习惯,才可能吉祥顺意。
本文内容:曾教授著述汇编
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