让冥想成为你生活的一部份

让冥想成为你生活的一部份

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每天早上醒来之后和晚上睡觉之前做冥想,花大约15分钟时间做冥想,如果你能够安排出时间,中午也可以做,每次都以深度放松开始静坐,随后才做想象或肯定。
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