近期精神科就诊人数明显增多!北京医生提醒:警惕“悲秋综合征”

近期精神科就诊人数明显增多!北京医生提醒:警惕“悲秋综合征”

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记者了解到,立秋以来,北京回龙观医院精神科就诊人数明显增多,较之前增加了20%左右。

医生提醒,秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段,公众要注意识别不良情绪,警惕“悲秋综合征”发生。

“这段时间我睡眠特别差,白天没精神,心情也不好。”近日,三十多岁的王女士顶着黑眼圈,来到精神科诊室寻求帮助。王女士从事财务工作,临近年底汇总任务重,最近她总是入睡困难、清晨早醒,睡眠质量也变得很差。

除了睡眠问题,王女士发现自己的情绪日渐消沉,尤其是一到天色阴沉的时候,就会不自觉地流泪,“感觉生活无趣、工作无意义,一切都没啥意思。”经医生诊断,王女士已出现轻度的抑郁和焦虑症状。

“过去,深秋是精神科最繁忙的时段,近两年峰期有所提前,立秋后接诊人数就开始增加了。”北京回龙观医院精神科副主任医师陈红梅说,秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节,此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。究其诱因,包括:秋冬交替,万物凋零,气温变化比较大 ,人们容易产生伤感情绪;临近年底,许多人工作压力大,容易产生不良情绪。

陈医生提醒,在“情绪病”的高发时段,公众要注意提高对抑郁等不良情绪的识别能力,“光照与褪黑素等激素分泌息息相关,入秋后光照减少,也会导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。”

在抑郁症或抑郁情绪早期,最明显的特点是失眠或嗜睡。睡眠问题能侧面反映出情绪的波动,同时也会导致出现精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外,频繁出现烦躁情绪,“看什么都不顺眼、不顺心,喜欢挑毛病”,也可能是“情绪病”的前奏。

那么,这段时间该如何照顾好我们的情绪呢?医生建议↓↓

增加户外活动时间,在天气晴好的时候,多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌,又能欣赏美景、转移情志。

适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。

面对较大的生活、工作压力时,可以为自己列下清单,将待办事项分轻重缓急排序处理,状态实在不好时,要允许自己停下来,以免把“弦”绷断了。

要学会“借力”,向亲人、朋友倾诉寻求帮助,必要时到专业医疗机构就诊。

此外,已经确诊精神心理疾病的患者,秋冬季节尤其不要擅自调药、停药,要遵医嘱治疗。

网友评论:

@悠悠没爱了 :确诊了……我说最近怎么多愁善感的!以为自己抑郁症了

@爱1山的213:就是都变成了林妹妹

@反应动力学 :啊我以为这叫秋招综合征

@vivirevida :反而不会,在南方的我,感觉天气凉快了心情舒畅了

@zrllll1980 :天凉了,同时也要注意心血管疾病的发生

@我是李欢喜LHX :在微博确诊为悲秋综合征

@Dr-Ericks :自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝

你最近有“悲秋综合征”的表现吗?

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