vol.184 中年人保养有秘籍，爱自己从来都不算晚，逆龄生长的养生干货

本期节目由汤臣倍健赞助播出，科学有源，营养有声！

各位中年少女们要好好爱自己，保持健康的身体和心灵！

今天两位主播跨洋聊保健！身体是一切的基础，适合中年人的保养保健方法并不一定是昂贵的东西！跟风保养保健未必适合你，今天来聊聊我们的小妙招，主打花小钱办大事！今天你将听到：

1、我们会这样吃东西，一天三餐有原则，吃的贵不一定好

2、户外运动并不难，过度防晒不可取

3、情绪稳定大法，宁可逼疯别人也不委屈自己

4、无论身在何方，爱自己都值得投入精力和时间，从陪娃一起运动开始

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