补气血有顺序

补期血有声序，第一步，鲜化瘀。气血不足的人，特别是女生，很多是因为身上的寒气过多，女性体质本就偏阴寒，而且还喜欢喝冰饮，穿的也比较单薄，身体容易被寒气入侵，寒则则凝，凝则淤，淤则堵。当经络被堵住了，气血自然运行不畅。生活建议，一，平时多吃点活血化瘀的食物，像山楂，桃仁，黑木耳，黑糖之类的。二，大家平时可以多做拍八须，早敲胆经管，推杆筋来通中交。第二步，健脾胃气血不足的女生往往伴随着脾虚。脾胃是后天之本，气血生化之源，我们身体是从食物获得能量的，经过脾胃的运化，转化成我们身体需要的营养物质。生活建议，一，坚持吃早餐上午九点到十一点试排精运化时间长时间不吃早饭，脾胃运化能力减弱，容易脾胃虚，建议多吃小米，山药，过磷，南瓜等食物。二，睡前操揉腹平躺在床上，以肚脐为中心点，按顺时针或者逆时针按操肚子，帮助脾胃进行消化，吸收和排泄。第三步，去湿气。一味调理好了，就要排出身体内积聚的湿气了。湿气多的人容易。