【亚运专题】亚运会中国女子跳水断层式领先，揭秘全红婵的冠军之道｜《不负韶华：百年青春榜样》

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杭州亚运会的比赛正在火热进行中，在本次亚运会中，中国女子跳水爆发出了强劲的实力，曾在东京奥运会上崭露头角的中国跳水小将全红婵和陈芋汐，在女子双人十米台的比赛中，凭借着高超的入水技术，上演了"水花消失术"，最终以断层式领先的优势夺冠。所谓断层式领先，指的是她们与后面选手之间出现了巨大的差距。

至此，中国队实现了亚运会跳水女子十米跳台的六连冠。在女子单人十米跳台比赛中，依旧是全红婵和陈芋汐两人，在决赛中以竞争对手的角色相遇，全红婵虽然在第四跳动作中出现失误，但在最后一跳中实现了逆转，取得了冠军，陈芋汐则获得了亚军。那么，中国女子跳水为何那么强，作为年轻小将的全红婵和陈芋汐，为什么能够取得如此惊人的成就？

今天，我们就结合余玮、吴志菲所编著的《不负韶华：百年青春榜样》和杨瑞祖所著的《80后青春外传》中关于中国跳水人物的介绍，来了解这些在中国跳水历史上爆发出鲜艳光彩的美好女性们。

中国跳水队，一直被称为中国"梦之队"，“梦之队”这一名称最初源自于美国的篮球队，随后逐渐演变为用于形容各个国家具备超凡实力的团队。

中国跳水队是我国的重要王牌队伍之一，其超强的实力使得中国跳水队在国际上一直处于领先地位。因此，中国跳水队也被誉为中国的“梦之队”。在中国跳水梦之队的发展历程上，女性选手的表现一直都十分亮眼。

1984年，中国跳水队初征洛杉矶奥运会，女子跳水选手周继红便在奥运会中获得了冠军，成为了中国跳水奥运冠军第一人，在接下来的比赛中，中国跳水队披荆斩棘，终于在1992年巴塞罗那奥运会中迎来了厚积薄发。

这一年，中国在巴塞罗那奥运会中，总共获得16枚金牌，其中有三枚都来自跳水，这一年也被誉为是中国跳水队的"梦之队"元年。也是在这一年，中国的第一位“跳水皇后”横空出世，她便是著名的跳板跳水选手高敏，她出生于1970年，曾经在1988年汉城奥运会中获得了中国跳水跳板项目的第一枚金牌。

在她全部的职业生涯中，高敏共包揽了包括奥运会，亚运会以及各种世锦赛的70多枚金牌，几乎从未有过败绩。就连当时的外媒也给出了这样的评价：“跳水运动员和高敏生在同一时代，是一种悲哀。"而她的老对手，俄罗斯运动员拉什科，在一次次的输给高敏，获得亚军之后，连中国国歌都会唱了。只可惜天妒英才，从1990年起，高敏的腰部开始出现了疼痛，1991年，疼痛开始蔓延到她的左手，医生告知她，如果不停止训练，可能会留下终身残疾。

作为一名天才运动员，这个消息宛如晴天霹雳，巨大的失望和痛苦，让她差一点决定离开这个世界。然而，坚强的她依旧决定，要给自己的职业生涯画上一个完美的句号。1992年的巴塞罗那奥运会，高敏肩痛发作，第一次在比赛中分数被拉什科超越。注射了强效止痛药之后，高敏绝地反击，再次获得了女子三米跳板跳水冠军，更是成为了世界第一位突破600分跳水大关的女运动员。

高敏的成功，为中国跳水队积攒了成功的经验，也极大地提高了中国跳水的信心。一个队伍之所以能够被称为梦之队，是因为有精神和实力的传承。当老队员逐渐退居幕后，就会有新队员们续写他们的神话，中国跳水队便是如此。

在1992年巴塞罗那奥运会上，14岁的伏明霞创造了奥运会最年轻选手纪录，并夺得女子跳水10米跳台金牌，实现了“跳水皇后”从第一代到第二代的传承。在1996年亚特兰大奥运会上，伏明霞获得3米板和10米台两个冠军，名声大噪。

2000年悉尼奥运会上，伏明霞再次夺得女子三米板冠军，而此时，19岁的郭晶晶也开始崭露头角，获得亚军。2004年雅典奥运会上，郭晶晶一举获得3米板金牌，并与吴敏霞合作获得双人3米板金牌。2008年北京奥运会上，郭晶晶和吴敏霞完成交接，同时还获得女子单人三米板冠军，成为新一任“跳水女皇”。与此同时，当年16岁的女子10米跳台选手陈若琳也横空出世，包揽了女子10米跳台单人与双人两枚金牌。

2012年伦敦奥运会，陈若琳和吴敏霞扛起大梁，为祖国夺得了双人3米跳板金牌，紧随其后的是在2016年里约奥运会夺得两项金牌的施廷懋。而在东京奥运会中，我们又看到了新一代的跳水运动员陈芋汐、张家齐、全红婵和王涵等人的风采。自1984年以来，中国女子跳水人才济济，实力一直保持在世界之巅。

聊完中国女子跳水的经历，我们再来聊聊，女子跳水那么厉害，那么为何这几年全红婵却格外受关注呢？

通过前面的讲述，我们可以了解到，中国跳水队打造的奇迹离不开对人才的发现以及成熟的培养体制，运动员之间的新老交替工作十分到位。但近几年我们可以明显发现，无论在跳水比赛，还是场外的新闻舆论，全红婵获得了极大的关注。这个现象并不是偶然，她的爆火恰好就是我国女子跳水队可贵精神的集中体现。

全红婵，2007年3月28日出生于广东省湛江市麻章区麻章镇迈合村，中国跳水运动员。早些年曾经先后荣获广东省青少年跳水锦标赛冠军、全国跳水冠军赛冠军、跳水项目奥运会世界杯选拔赛女子双人跳台冠军等奖项，初出茅庐，成绩斐然。真正让她一举成名的是东京奥运会女子跳水单人10米跳台赛场，当时，全红婵仿佛是从画布上跃出的鱼，充满了力量和美感，最终以466.2分的绝佳成绩夺得金牌！这一年，她仅仅14岁，用实力吸引了全世界观众的目光。

后来经过官方媒体的报道，大家都对这个刻苦努力的女孩子产生了深深的共鸣，我们发现她的经历与很多普通人是极为相似的，而这也正是她受到亿万民众喜欢的原因。

首先，全红婵的出身并不优越。她来自一个七口之家的农村，兄弟姐妹5人中她排行第三，兄妹基本是被爷爷奶奶带大的。母亲在2017年遭遇车祸后失去劳动能力，整个家庭的收入来源几乎全靠父亲全文茂。这样的环境使得全红婵从小就有坚忍不拔、专一做事的品格，在人群众显得尤为突出。后来在她7岁的时候，陈华明教练在湛江体育运动学校发现了这个极具跳水潜力的女孩子，经过测验，全红婵1米2的身高竟然跳出了1.76米的距离！下肢如此优秀的弹跳力和爆发力，让陈教练一眼相中。

不过，从来不会游泳的她，要想迅速学会跳水还是一件极为困难的事情。刚开始，她还是个“旱鸭子”，而且，湛江体育运动学校的条件也比较差。余玮等人在《不负韶华：百年青春榜样》这本传记书中曾经提到，全红婵所在的这个学校，基础设施建于2000年，只有训练室的房顶从铁棚换成了水泥顶，跳水台却还是露天的。地上训练的房间还没有空调，垫子也很旧，这在沿海地区来说，已经是比较困难的了。甚至连陈教练都曾经自嘲说，他们的训练条件是广东省最差的。

但全红婵的刻苦训练让他十分意外，因为就他自己了解的情况来说，一般运动员从小锻炼，5年甚至是8年才能成长起来，可全红婵只用了4年，9岁的时候就进入广东省队，13岁入选国家队，这看似是天赋异禀的结果，但更重要的是，她从不懈怠精神的专注力度。比如在跳水运动员常做的一项举腿练习中，一般要求一组十次，同龄的男生速度快的可以实现13秒一组，而全红婵身为女孩子，竟然做到了12秒多一组的速度！教练在接受媒体采访时也曾说：“全红婵是一个非常刻苦的运动员，她的成功来自于她的坚持和努力。”

其次，全红婵的人格魅力也是大家关注和喜爱她的原因。赛场上的全红婵，充满了自信和霸气。但在赛场之外，她却是一个天真无邪、单纯可爱的孩子，面对媒体采访时的表现也十分真诚可爱。比如有记者问全红婵哪个动作最拿手，她扭过头向队友陈芋汐求助：“我该怎么说呀？”还有这次亚运会取得金牌下场时，有记者开玩笑地问她：“请问你觉得是比赛难还是采访难呀？”她想了想，直接说：“都难，都难。”网友看完以后纷纷直呼孩子社恐，就不要难为人家啦。不过在其他时候，全红婵面对跳水相关的采访也曾坚定地说：“我喜欢跳水，因为跳水可以让我忘记所有的烦恼。”可以看到，这种对跳水的热爱和执着，让人们看到了她的真性情和坚韧不拔的品质。

最后，我们再来聊聊亚运跳水比赛，应该怎么欣赏？

跳水比赛极具观赏性，但大多数观众其实更倾向于关注水花大小以及是否失误，动作层面并不是特别了解。下面，我就带大家从头到尾，摘取跳水的三个重点方面讲解一下。

首先就是观察运动员本身的技术水平。起跳上，运动员应当能够充分利用跳板或跳台的弹性，使向上跳起的高度和远度都应该达到适合自己身体的最佳状态，这也就是为什么不同体型的运动员，动作高度与幅度也不一样。然后在空中姿势上，运动员应该在保持全程舒展与优美的同时，于规定的短暂时间内完成所有动作。这样的状态保持到入水，运动员需要通过常年累月的练习，控制好身体角度和速度。

说完运动员的技术动作，接下来就是欣赏动作难度，因为分数高低的本质就在这里。

运动员们可以通过长时间的练习避免上面提到的严重失误，但要想在不失误的同时实现高难度动作，就会难上加难，如果失败就会成为“炸鱼”失误的菲律宾跳水队。这里列举两个高难度动作。一，反身翻腾两周半抱膝，这个动作要求运动员在空中完成两周半的翻腾，并且在翻腾过程中将双腿抱在胸前，难度系数2.8，是比赛中常见的选择之一。二，向内翻腾三周半抱膝，要求运动员在起跳后会在空中完成三周半的翻腾，同时过程中将双腿抱在胸前，难度系数为3.4，是比较困难的动作之一。这也是全红婵决赛中取得金牌的动作。

好了，今天“热点讲书”就讲到这里，在节目的最后，我们向大家推荐两本书，一本是前面提到的《不负韶华：百年青春榜样》，另外一本是《像运动员一样思考》。在这2本书在喜马拉雅均有有声版本，搜索书名即可收听。