从濒临退役到减重10公斤，唐茜靖总算熬过来了丨专访

9月25日晚，中国体操队夺得杭州亚运会女团金牌，北京选手唐茜靖作为“老将”做出了很大的贡献。从去年开始，唐茜靖面临发育带来的身形变化、能力下降等影响，甚至一度出现要退役的态势。能入选亚运阵容，背后是这位20岁姑娘的咬牙坚持以及教练组的不离不弃。9月26日，北京体操队教练程继伟向新京报记者独家讲述了唐茜靖为熬过难关付出的努力。

低谷

受困于发育，“心态崩溃”

9月25日晚，黄龙体育馆混合采访区，与唐茜靖共同参加过东京奥运会的芦玉菲以记者身份亮相。见到昔日队友，芦玉菲心疼地摸摸妹妹的脸问：“怎么瘦了这么多？”的确，唐茜靖目前体重只有40公斤出头，比去年全锦赛时更轻了。

很难想象，这名娇小的体操姑娘，曾有过体重过百的情况。

体操、蹦床、跳水这些对体形要求极高的项目，女运动员往往从未成年就开始出成绩，因此遇到身体发育期这一关时，几乎无法避免要被“扒层皮”。芦玉菲告诉新京报记者，这段经历的持续时间、猛烈程度都无法预估，“因为每个运动员的情况都不一样。”熬过去，可能就是浴火重生，但败下阵来的也不在少数。“主要看个人毅力，愿不愿意继续努力下去。”芦玉菲说。

北京体操队教练程继伟向新京报记者透露，去年9月全锦赛拿到女子个人全能冠军后，唐茜靖半年左右体重激增，一度破百。当年10月底至11月初的体操世锦赛，中国女队仅获团体第6，无缘直通巴黎奥运。

唐茜靖彼时开始受到困扰，在身体更重的情况下，她以往可以熟练完成的难度失误率激增，有些训练甚至无法启动。用程继伟的话说，“越重，她的心态就越崩溃。”成绩不佳，网络上的恶评随之而来，唐茜靖看到后瞬间泪崩。

女团颁奖仪式后，挂着金牌来到混合采访区，唐茜靖发表感言时又没能忍住眼泪，“年初我状态真的不好，都不敢想象会站在这里。”说到感谢一路陪她走过来的教练们，还有治疗师廖姐姐，漂亮姑娘重重地吸了吸鼻子，“感谢他们在我年初真的很想放弃的时候鼓励我，相信我一定可以做到。”唐茜靖的真情流露，很难令人不动容。

过关

下了晚课上跑步机

唐茜靖在混采区接受采访时，教练何花在另一端等待。当听到新京报记者说“孩子被问哭”时，何花捂住心口感叹，“最见不得她哭，她一哭，我也要哭。”

何花与先农坛体校副校长、北京体操队总教练王丽明以及程继伟组成一个教练组，带唐茜靖等队员。教练们对待小姑娘都如同自家女儿，何花与唐茜靖更是亲如母女。从今年下半年开始，为了帮助唐茜靖，师徒两人除了训练还同吃同住，几乎形影不离。唐茜靖用“亲密无间”来描述她跟何导的关系。另一方面，成年后的姑娘在经受磨难后，也更加成熟、懂事，从“要我练”转变成“我要练”，因此，能与教练组配合得更好。

提及唐茜靖，何花和程继伟说得最多的都是“不容易”。

教练组何尝不是如此。队里的训练计划、恢复治疗、饮食结构全要重新调整，还要做好心理疏导，这才把唐茜靖一点点拉回正轨。“刚开始我们也没有太大把握，都是走一步看一步，互相磨合，慢慢摸索出来的。”程继伟说。

减重是首要任务。程继伟每天早上去食堂给唐茜靖拿早餐——两片牛肉、一杯无糖脱脂奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐则由何花选择。量要严控，但营养不能缺失，不爱吃也得吃。这个过程中，先农坛体校膳食科提供了不少帮助。在得知拿到北京选手在本届亚运会的第4金后，唐茜靖特意感谢了北京队多年的培养以及先农坛体校的保障。

训练上，教练组重新为唐茜靖规划方案，评估她的身体机能，调整动作难度和编排，先确保当前的质量，再逐渐往上加量。程继伟介绍，队员们都下晚课后，唐茜靖还要再去跑步、做理疗，“一直到进村前都是这个程序。”

吃得少，练得却更多，唐茜靖从体重过百到如今，减了近10公斤。程继伟说，教练们再不忍也得硬起心肠督促她，“她也知道这些都是必须经历的，所以咬牙坚持，没有怨言。”

展望

力争回到东京奥运水平

直到亚运会前最后一次测验，唐茜靖才真正顺下来一套高低杠的优质成套动作。从资格赛看，她6.1的难度和8.366的完成分在所有选手中都是第一，并以头名晋级高低杠决赛。平衡木尽管出现掉木，但她用了6.0的难度，排名第7晋级决赛。在出现失误的情况下，唐茜靖在后续的自由操项目中调整了回来，一切都在向好的方向发展。

在程继伟看来，唐茜靖虽然体重下来了，但肌肉质量还要提升，体脂率需要再控制，各方面跟东京奥运周期的巅峰还有差距。“我的目标是想办法回到东京奥运会的状态，去备战明年的奥运会。”唐茜靖说。

走下亚运领奖台后，唐茜靖还有更高的目标，“接下来就是备战到巴黎奥运的最后一刻，即便没有入选，也算给自己一个交代。”教练组把这次亚运会看作转折点，通过建立信心，希望抓住机会帮助唐茜靖再冲顶峰。“奥运会还有不到一年，我们会跟她统一思想，共同迈向这个目标，付出更多努力。”程继伟说。