跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己

身体指导它自己走上它自己的正确之道。当身体该饿的时候，它会告诉你；当身体该睡的时候，它会告诉你；当它需要调节锻炼的时候，它也会告诉……你什么也不需要做，你只需要安静自己的心倾听身体的即可。