第六章：轻松减肥—菌群种类决定食欲

1. 近 15 年来大量研究证实，如果你的肠道菌群长期保持动态平衡，那么负责消耗白色脂肪的褐色脂肪会变多，燃脂效果加倍。
2. 肠道菌群可以影响我们对食物的偏好，聪明的细菌充分利用了激素来达到它们的目的。所以关于今天吃什么，肠道细菌比我们自己拥有更大的话语权。
3. 长期节食，肠道不需要全力工作就能轻松分解食物。细菌们也学会了偷懒，肠道蠕动减慢，便便形成过程变长，毒素在身体内呆的时间变久。下半身血液循环减慢，容易形成梨形身材和胖肚子。
4. 对于减肥人士来说，益生菌可以调整肠道菌群，不仅会影响食欲，让我们远离糖油混合物的诱惑，还能重塑肠道环境，增加胃肠道的蠕动，帮助排毒，远离便秘困扰，更容易瘦下来。