播客专辑《孩子，你的情绪我们在乎》上线

美国《大西洋月刊》杂志上的一篇文章忧心忡忡地提到，这一代美国青少年正在经历一次史无前例的精神健康危机。作者援引美国疾控中心的一项最新数据说，从2009年到2021年，自称感到“持续性的悲伤与无助”的高中生比例从26%上升到44%，其中女生的情况更为严重。

中国的情况，我们可以看看2021年发布的《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》。这个全国性调查项目从2012年启动，选取了北京、辽宁、江苏、湖南、四川五个省（市）的约74000名儿童青少年作为样本，调研结果显示：在6-16岁在校学生中，精神障碍总患病率为17.5%，其中注意缺陷多动障碍占6.4%、焦虑障碍占4.7%，对立违抗障碍占3.6%、重性抑郁障碍占2.0%。注意，这些只是在校生的数据，在那些辍学、失学的青少年中，精神不健康的比例只会更高。

为什么会这样？其实并不难解释，比如，社会竞争的加剧、家庭结构的变化、社交媒体的过度使用等，再加上长达三年的疫情，无论对成年人，还是青少年来说，这些都是巨大的压力。

从进化的角度来说，压力机制其实是生命体自我保护的一种手段。动物在逃命，或者追捕猎物时，都会产生应激反应。这种在极限边缘挣扎的反应很难受，但却是生存的关键，它证明你还活着，正在为你的生存而搏斗。一般来说，危机一旦结束，应激反应就会自动关闭。

但是，现代日常生活的压力并非来自野兽，而是来自社会与心理层面的问题。当面对这些问题时，逃跑或进攻都不再适用。正确的方法是，退一步，正视情绪，重新审视问题，寻找解决方案。对成年人而言，这件事情不算太难，但对青少年而言却是巨大的挑战，因为他们的前额叶皮层（负责思考、分析、自我控制的脑区）要到20多岁才能真正成熟。

而且，在今天这样一个高度竞争性的社会里，青少年要面临的压力一点都不比成年人少。他们的压力来自学业、家庭、同辈关系、身体变化、未来的不确定性等各种压力。

而在所有的压力中，最危险的是无能为力的感觉——你对一件事情没有控制感，不知道情况会有多糟糕，痛苦将持续多长时间。而青春期的不易，很大程度上就来自于不可控感。你不再是孩子了，但也尚未成年，童年一切皆有可能的幻想，不得不让位于越来越多的来自成人世界的规则与限制。期待是父母加之于你的，规则是社会为你设定的，你的价值似乎由考试成绩决定，而你的人生也越来越像一场标准化考试，从正确的小学到正确的中学到正确的大学再到大城市某个高级写字楼里的正确位置，但这是不是你想要的人生呢？为了一件并非你选择，也非你相信的事情而努力奋斗，能持续多久呢？

面对压力，并不是每个人都会得焦虑症、抑郁症，但陷入焦虑、陷入恐惧、陷入不安、陷入悲伤或陷入抑郁，是每个人一生之中多多少少都会遭遇到的心灵困境。尤其是在青春期，这是一个非常动荡的人生阶段，有人用“疾风怒涛的时期”来形容它，想象一下在波涛汹涌的大海上航行。青当遭遇情绪的漩涡和心灵困境时，我们怎么帮助这些青春期的孩子呢？

所以，三联中读特别策划了这一档系列播客节目《孩子，你的情绪我们在乎》，在这个专栏中，《少年新知》执行主编陈赛与5位青少年心理和医学专家：徐凯文博士、陈祉妍教授、刘文利教授、宗春山教授、易嘉龙医生，就教育内卷、社交隔离、性教育、校园霸凌、抑郁症等话题展开对话，共同探讨青少年可能或正在遭遇的压力困境，提供一些解决问题的工具和方法，引导家长去观察、探究、感受孩子的情绪。欢迎搜索“孩子，你的情绪我们在乎”，一键收听~