本周复盘：睡个好觉

各位《小谦聊好书》的听众朋友，大家好，我是小谦。

本周我们聊了克里斯·伊济科夫斯基的《你可以睡得好》，我之所以会看这本书，原因很简单，当然是为了提升自己的睡眠质量。我属于那种入睡困难，而且很容易醒的人，所以睡眠质量一直都不是特别高，所以最近才花点时间去了解一下睡眠这件事，为了让节目的内容更加丰富，我其实还看了另外三本书，分别是汪瞻和欧阳萱合著的《睡个好觉》，余周伟写的《睡眠公式》，以及马修·沃克写的《我们为什么要睡觉》，所以这周的节目内容其实是来源于这四本书，我也在每期节目的文稿末尾放上了书单，方便大家拓展阅读，总之，睡眠这件事，确实值得我们重视，我最近看见一个段子，就很有意思：

如果科学上发现了一种药，它不仅能够帮助你增强记忆、激发创意，还会帮助你降低贪吃的欲望，让你保持健康的身材。它能增强免疫力，保护你远离癌症，它可以降低心脏病发和中风的风险，更不用说糖尿病了。这种药甚至可以让你更快乐，减少忧郁，不易焦虑。

你会买吗？

如果你的答案是肯定的话，那么我要告诉你一个好消息，那就是这种包治百病的良方我们已经有了，它不是什么仙丹妙药，而是睡眠。

对，睡眠就是有这么多功能，但是我们大多数人对睡眠的重视程度明显不够，所以我希望能够通过这周的节目让大家重视睡眠，并且去改善睡眠，让自己能够睡个好觉，休息好了，我们才有精力去做更多我们想做的事情，不是吗？

好，本周的复盘就到这里，明天我会预告下周要聊的书，如果你想知道下周我们要聊什么书，欢迎你关注明天的节目，我们明天见！

撰稿：小谦

讲述：小谦