学会这三道中医食疗方，熬夜不熬命 | 食疗

熬夜导致的人体气血不畅，在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，在中医看来约等于气阴两虚，甚至是阴虚火旺，因此，拯救熬夜的食疗方会针对气阴两虚的症候进行调理，具体是益气养阴，而已经出现阴虚火旺的情况时，可适当增加滋阴降火的调理方法。接下来，推荐几款适合熬夜调理的食疗方：

【参芪乌鸡汤】

西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个。

适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

【五指毛桃冬枣汤】

五指毛桃30克，麦门冬15克，红枣5个。

对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。

【菊花枸杞元肉茶】

杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝。

具有清肝明目、补益气血的效果，适合熬夜冲泡服用。