熬夜后怎样快速恢复

熬夜之后身体体力消耗太大，会出现疲劳乏力的感觉。可以喝点西洋参，枸杞大枣或桑葚跑的水，补肾补充精气神，洗个热水澡，休息片刻吃早餐，早餐吃牛奶鸡蛋，银耳汤之类含高蛋白，富含维生素的食物和水果，但不要喝咖啡喝茶水，避免引起大脑兴奋，吃点维生素的药物也是很好的。许多女性朋友熬夜后脸色会变得暗沉没有光泽，严重的会出现黑眼圈，长痘痘，可以多喝些果汁或是枸杞加大枣加玫瑰花加蜂蜜饮用，熬夜后此时你的面部严重缺水，敷个面膜进行补水，15到20分钟后清洗面部，拍上爽肤水，抹上滋润补水的面霜即可。面部长痘的是因为熬夜导致内分泌失调，可以吃点舒肝颗粒冲剂，痘痘上可以涂抹金霉素软膏，少吃上火的食物，用破壁机打绿豆汁喝，有清凉解暑的效果。放点舒缓的音乐抓紧时间补个觉，睡觉过后多喝水火锅鸡，时间允许的情况下放上舒缓的音乐做个瑜伽，时长半个小时就行，不要做过于激烈的运动容易造成猝死。